Ho na le melemo e mengata e thehiloeng bopaking ea ho eketsa li-supplement tsa lijo ho kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi. Ho tloha ho tlatsa likheo tsa phepo e nepahetseng ho tšehetsa maemo a itseng a bophelo bo botle le ts'ebetso ea liatleletiki, lisebelisoa tsa lijo li ka fana ka tšehetso ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso. Ka ho khetha lihlahisoa tsa boleng bo holimo le ho li sebelisa e le karolo ea mokhoa o akaretsang oa bophelo bo botle, li-supplement tsa lijo li ka fetoha tlatsetso ea bohlokoa bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi.
Asehlahisoa sa tlatsetso ea lijoke sehlahisoa se etselitsoeng ho tlatsetsa lijong 'me se na le motsoako o le mong kapa ho feta oa lijo, ho akarelletsa le livithamine, liminerale, litlama, amino acid le lintho tse ling. Lihlahisoa tsena li tla ka mefuta e fapaneng, ho kenyelletsa lipilisi, li-capsules, phofo le maro, 'me li reretsoe ho sebelisoa ka molomo. Ha li nke sebaka sa lijo tse leka-lekaneng, empa ho e-na le hoo ke tlatsetso ea lijo tse leka-lekaneng.
Ho na le mefuta e mengata e fapaneng ea lihlahisoa tsa tlatsetso ea lijo 'marakeng, e' ngoe le e 'ngoe e na le melemo e ikhethang. Ka mohlala, li-supplement tsa vithamine le liminerale li etselitsoe ho fana ka limatlafatsi tsa bohlokoa tseo lijo tsa motho li ka 'nang tsa haelloa ke tsona, athe litlama tsa litlama li entsoe ka limela le litlama' me hangata li sebelisetsoa ho tšehetsa lipakane tse itseng tsa bophelo bo botle, tse kang ho ntlafatsa tšilo ea lijo kapa ho matlafatsa sesole sa 'mele.
E 'ngoe ea melemo ea mantlha ea lihlahisoa tsa tlatsetso ea lijo ke hore li ka thusa ho tlatsa likheo tsa phepo lijong tsa hau. Batho ba bangata ha ba je litholoana, meroho, le lijo tse ling tse nang le limatlafatsi tse lekaneng, kahoo ba ka 'na ba se ke ba fumana livithamini le liminerale tsohle tsa bohlokoa tseo' mele ea bona e li hlokang ho sebetsa hantle. Ka ho nka lihlahisoa tsa tlatsetso ea lijo, u ka etsa bonnete ba hore u fumana limatlafatsi tseo u li hlokang ho ts'ehetsa bophelo bo botle le boiketlo ba hau ka kakaretso.
Ntle le ho tlatsa likheo tsa phepo e nepahetseng, lihlahisoa tsa tlatsetso ea lijo li ka thusa ho ts'ehetsa merero e itseng ea bophelo bo botle. Ka mohlala, haeba u batla ho ntlafatsa bophelo bo botle ba manonyeletso, khalsiamo le vithamine D li thusa ho boloka masapo a le matla le ho fokotsa tahlehelo ea masapo, u ka 'na ua nahana ka mofuta ona oa tlatsetso. Kapa, haeba u batla ho matlafatsa matla a hau, u ka khetha tlatsetso e nang le livithamine tsa B le litlama tsa adaptogenic. Ntho ea bohlokoa ke ho khetha lihlahisoa tsa tlatsetso ea lijo tse fihlelang litlhoko le lipheo tsa hau tsa bophelo bo botle.
Joale ke hobane'ng ha re nka li-supplement tsa lijo? Ho na le mabaka a 'maloa a hore na ke hobane'ng ha li tumme le tsa bohlokoa sechabeng sa kajeno.
Taba ea pele, bongata ba rona ha re je limatlafatsi tse lekaneng lijong tsa rona tsa letsatsi le letsatsi. Ka ho ata ha lijo tse hloekisitsoeng le lijo tse potlakileng, ho ka ba thata ho fumana livithamine le liminerale tsohle tseo 'mele ea rona e li hlokang hore re lule re phetse hantle. Li-supplement tsa lijo li ka thusa ho tlatsa likheo tsena tsa phepo e nepahetseng le ho netefatsa hore re fumana limatlafatsi tsa bohlokoa tseo e kanna eaba ha re na tsona lijong tsa rona tsa letsatsi le letsatsi.
Ea bobeli, mokhoa o itseng oa bophelo le khetho ea lijo li ka 'na tsa hloka tšebeliso ea lisebelisoa tsa lijo. Ka mohlala, batho ba jang meroho le li-vegan ba ka thatafalloa ke ho fumana vithamine B12 e lekaneng le tšepe ho tsoa lijong tse thehiloeng limela, kahoo ba ka 'na ba hloka ho noa li-supplement ho khotsofatsa litlhoko tsa bona tsa phepo. Ka mokhoa o ts'oanang, batho ba nang le maemo a itseng a bophelo bo botle kapa ho latela lijo tse itseng ba ka 'na ba hloka lisebelisoa tse eketsehileng ho tšehetsa bophelo bo botle ba bona le bophelo bo botle.
Ho phaella moo, ha re ntse re hōla, ’mele ea rōna e ka ’na ea thatafalloa ke ho monya limatlafatsi tse tsoang lijong, e leng ho fellang ka khaello ea livithamine le liminerale tse hlokahalang. Tabeng ena, li-supplement tsa lijo li ka thusa ho lefella likhaello tsena le ho tšehetsa bophelo bo botle ka kakaretso.
Lisebelisoa tsa lijo, ka lehlakoreng le leng, e ka phetha karolo ea bohlokoa ho tšehetsa lipakane tse itseng tsa bophelo bo botle le ho rarolla mathata a itseng a bophelo. Mohlala, batho ba batlang ho ntlafatsa ts'ebetso ea liatleletiki kapa ho aha mesifa ea mesifa ba ka rua molemo ka ho nka liprotheine kapa li-supplement tsa creatine. Ka mokhoa o ts'oanang, ba nang le bohloko ba manonyeletso kapa ho ruruha ba ka fumana phomolo ka ho nka oli ea tlhapi kapa li-supplement tsa turmeric, tse nang le thepa e khahlanong le ho ruruha.
Ho feta moo, li-supplement tsa lijo li ka ba molemo haholo ho batho ba haelloang ke limatlafatsi tse kang vithamine D kapa calcium, haholo-holo haeba ba sa khone ho fumana limatlafatsi tsena tse lekaneng lijong tsa bona feela. Ka ho noa li-supplement tse itseng, ba ka etsa bonnete ba hore litlhoko tsa 'mele ea bona lia khotsofatsoa le ho thibela mathata a bophelo bo botle a amanang le khaello ea phepo e nepahetseng.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore le hoja li-supplement tsa lijo li ka fana ka melemo e mengata, ha lia lokela ho sebelisoa e le sebaka sa lijo tse phetseng hantle, tse leka-lekaneng. Li reretsoe ho tlatsetsa lijo tse nang le phepo e nepahetseng, eseng sebaka sa lijo tse phetseng hantle, tse nang le limatlafatsi.
E 'ngoe ea melemo e ka sehloohong ea ho nka li-supplement tsa lijo ke hore li ka thusa ho tlatsa likheo lijong tsa rona. Ho sa tsotellehe boiteko ba rōna bo matla ba ho boloka lijo tse leka-lekaneng, ho ntse ho ka ba thata ho fumana limatlafatsi tsohle tseo re li hlokang lijong feela. Li-supplement tsa lijo li ka fana ka livithamini le liminerale tse ling tsa bohlokoa ho ts'ehetsa bophelo bo botle ka kakaretso.
Ho feta moo, lijo tse nang le phepo e nepahetseng li ka thusa ho ntlafatsa maemo a itseng a bophelo bo botle. Ka mohlala,
●Calcium, e ka ntlafatsang bophelo bo botle ba masapo
●Magnesium ke diminerale ea bohlokoa e bapalang karolo ea bohlokoa ho fetoleng lijo ho ba matla. E kenya letsoho liketsong tse fetang 300 tsa biochemical 'meleng, ho kenyelletsa le tse amanang le metabolism ea matla.
●Coenzyme Q10 ke limatlafatsi tsa bohlokoa tse amehang tlhahisong ea adenosine triphosphate (ATP), mohloli o ka sehloohong oa matla bakeng sa lisele. E boetse e sebetsa e le antioxidant, e loantša lefu ka ho felisa tšenyo e sa lefelloeng 'meleng.
●Joalo ka livithamini tse ling tsa B, niacin e phetha karolo ea bohlokoa ho fetoleng lik'habohaedreite, liprotheine le mafura hore e be matla ka metabolism ea matla. Niacin e boetse e thusa 'mele ho hlahisa ATP (mohloli o moholo oa matla oa sele) le ho kenya letsoho mosebetsing o phetseng hantle oa kelello.
Ho feta moo, li-supplement tsa lijo li ka bapala karolo ea ho ts'ehetsa ts'ebetso ea liatleletiki le ho hlaphoheloa. Ka mohlala, li-esters tsa ketone li bontšitsoe ho ntlafatsa ho hlaphoheloa ha mesifa, ho etsa hore e be tlatsetso e ratoang har'a baatlelete le batho ba chesehelang ho ikoetlisa. Ho feta moo, gingerol, secheso sa mafura se phetseng hantle, se boetse se thibela sebete sa k'holeseterole le triglycerides 'me se fokotsa haholo tlhahiso ea liphatsa tsa lefutso sebeteng le liseleng tsa adipose tse amanang le motsoako oa mafura a mafura, lipalangoang tsa lipid, le phapang ea adipocyte.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore ha se li-supplement tsohle tsa lijo tse entsoeng ka ho lekana, 'me ho bohlokoa ho khetha lihlahisoa tsa boleng bo phahameng tse tšehetsoeng ke bopaki ba saense. Ha u khetha li-supplement tsa lijo, sheba lihlahisoa tse kileng tsa lekoa le ho netefatsoa ho netefatsa bohloeki le potency.
Le hoja li-supplement tsa lijo li ka fana ka melemo e mengata, ho bohlokoa ho li kenyelletsa e le karolo ea mokhoa o pharaletseng oa bophelo bo botle. Li-supplement tsa lijo ha lia lokela ho nka sebaka sa lijo tse leka-lekaneng le mokhoa oa bophelo o phetseng hantle. Ho e-na le hoo, li lokela ho tlatsetsoa ka lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata le ho ikoetlisa kamehla.
1. Boleng le Bohloeki
Ha u khetha tlatsetso ea lijo, boleng le bohloeki li tlameha ho ba tsona tse tlang pele bophelong ba hau. Batla lihlahisoa tse lekiloeng bakeng sa litšila tse kang tšepe e boima le chefo e bolaeang likokoanyana. Batla li-supplement tse netefalitsoeng ke mokhatlo o tsebahalang oa mokha oa boraro, joalo ka NSF International kapa USP, ho netefatsa hore li fihlella maemo a holimo le bohloeki.
2. Metsoako
Iphe nako ea ho hlahloba ka hloko lethathamo la motsoako oa tlatsetso efe kapa efe ea lijo eo u e nahanang. Batla lihlahisoa tse nang le limatlafatsi tsa boleng bo holimo, tse fumanehang bioavailable. Qoba li-supplement tse nang le li-fillers tse sa hlokahaleng, mebala ea maiketsetso, litatso kapa li-preservatives. Ho phaella moo, haeba u e-na le lintho tse itseng tse hananang le lijo kapa lijo, ela hloko lintho tse ka 'nang tsa e-ba teng tse kang gluten, soya kapa lebese.
3. Potency le litekanyetso li behoa
Katleho le litekanyetso tsa lisebelisoa tsa lijo li fapana ho ea ka sehlahisoa ho ea ho sehlahisoa. Ke habohlokoa ho khetha tlatsetso e fanang ka tekanyo e nepahetseng ea limatlafatsi bakeng sa litlhoko tsa hau tse khethehileng. Ha u etsa qeto ea tekanyo e nepahetseng bakeng sa hau, nahana ka lintlha tse kang lilemo, bong, mokhoa oa bophelo le maemo afe kapa afe a teng a bophelo bo botle. Ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo le hona ho ka u thusa ho etsa bonnete ba hore u nka tekanyo e nepahetseng ea tlatsetso ka 'ngoe.
4. Botšepehi ba moetsi
Batlisisa ka moetsi oa tlatsetso ea lijo eo u nahanang ka eona. Batla k'hamphani e nang le rekoto e netefalitsoeng ea ho hlahisa lihlahisoa tsa boleng bo holimo le ho latela melao e thata ea taolo ea boleng. Sheba litifikeiti tse joalo ka Mekhoa e Metle ea Tlhahiso (GMP), e bonts'ang hore bahlahisi ba fihlela maemo a holimo ka ho fetisisa a boleng le bohloeki mekhoeng ea bona ea tlhahiso.
5. Lipatlisiso tse thehiloeng bopaking
Ho bohlokoa ho khetha li-supplement tsa lijo tse tšehetsoeng ke bopaki ba saense. Batla lihlahisoa tse ithutoang litekong tsa bongaka tse entsoeng hantle 'me li bontšitse katleho le polokeho. Hopola hore le hoja likhothaletso tsa khale li ka thusa, ha li nke sebaka sa lipatlisiso tse hlahlobiloeng ke lithaka tse entsoeng ke litsebi tse tšoanelehang.
6. Lipakane tsa bophelo bo botle ba motho
Nahana ka lipakane tsa hau tsa bophelo bo botle ha u khetha li-supplement tsa lijo. Na u batla ho tšehetsa bophelo bo botle ka kakaretso, ho matlafatsa sesole sa 'mele, ho ntlafatsa ts'ebetso ea liatleletiki kapa ho rarolla mathata a itseng a bophelo bo botle? Li-supplement tse fapaneng li ka ba tse loketseng lipheo tse fapaneng. Ho ikamahanya le mefuta ea hau ea tlatsetso ho latela litlhoko tsa hau ka bomong ho ka u thusa ho fihlela litholoana tse ntle ka ho fetisisa.
7. Litšebelisano le Litlamorao
Pele o qala tlatsetso efe kapa efe e ncha ea lijo, ke habohlokoa ho utloisisa likamano tse ka bang teng le meriana eo u e noang hona joale. Li-supplement tse ling li ka sebelisana le meriana ea ngaka kapa li-supplement tse ling, tse bakang maikutlo a mabe. Hape ke habohlokoa ho ela hloko litla-morao tse ka 'nang tsa hlaha ka ho noa li-supplement tse itseng. Ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo ho ka u thusa ho laola litšebelisano tse ka bang teng le litla-morao.
Mona ke lintlha tse ling tsa bohlokoa tseo u ka li nahanang ha u khetha moetsi oa tlatsetso ea molemo ka ho fetisisa bakeng sa hau:
Boleng le Polokeho
E 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u ka li nahanang ha u khetha moetsi oa tlatsetso ke boleng le polokeho ea lihlahisoa tsa bona. Batla bahlahisi ba khomarelang litekanyetso tse thata tsa taolo ea boleng, joalo ka Mekhoa e Metle ea Tlhahiso (GMP), mme ba ngolisitsoe ke FDA. Sena se tla netefatsa hore lihlahisoa li hlahisoa ho sebelisoa metsoako ea boleng bo holimo sebakeng se laoloang le se sireletsehileng.
Ponaletso le Puisano
Ho bohlokoa ho khetha moetsi oa tlatsetso ea pepeneneng le ea buisanang ka bolokolohi le bareki. Batla bahlahisi ba ikemiselitseng ho fana ka tlhahisoleseling mabapi le lits'ebetso tsa bona, metsoako le litifikeiti. Moetsi ea bulehileng le ea arabelang lipotso le matšoenyeho a hau ke pontšo e ntle ea hore baa tšepahala 'me ba ikemiselitse ho hlahisa lihlahisoa tsa boleng.
Customization le ho tenyetseha
Ho itšetlehile ka litlhoko tsa hau tse khethehileng, u ka 'na ua batla moetsi oa tlatsetso ea fanang ka tlhahiso ea lihlahisoa le ho feto-fetoha ha maemo. Hore na o hloka foromo e itseng, sephutheloana, kapa lileibole, ho bohlokoa ho khetha moetsi ea ka fihlelang litlhoko tsa hau tse ikhethang. Fumana moetsi ea ikemiselitseng ho sebetsa le uena ho etsa sehlahisoa se fihlelang litlhoko tsa hau tse ikhethileng.
Botumo le Boiphihlelo
Ha u khetha moetsi oa tlatsetso, ho bohlokoa ho batla k'hamphani e nang le botumo bo botle le boiphihlelo bo bongata indastering. Batlisisa nalane ea moetsi, bala litlhahlobo 'me u batle likeletso ho tsoa ho ba bang indastering. Bahlahisi ba nang le botumo bo botle le boiphihlelo ba lilemo ba na le monyetla oa ho fana ka lihlahisoa tse tšepahalang le tsa boleng bo holimo.
Tumellano ea Taolo
Etsa bonnete ba hore moetsi oa tlatsetso eo u mo khethang o lumellana le litlhoko tsohle tsa taolo le litekanyetso tsa indasteri. Sena se kenyelletsa ho latela melao ea FDA le melaoana efe kapa efe e amehang naheng ea heno kapa tikolohong ea heno. Ho khetha moetsi ea lumellanang le melaoana ho tla netefatsa hore sehlahisoa se bolokehile ebile se rekisoa ka molao.
Boleng le Theko
Le hoja litšenyehelo li nahanoa, ha ea lokela ho ba eona feela ntlha ea ho khetha moetsi oa tlatsetso. Ke habohlokoa ho nahana ka boleng ba kakaretso le boleng ba sehlahisoa, hammoho le botumo ba moetsi le tšebeletso ea bareki. Batla moetsi ea fanang ka litheko tsa tlholisano ntle le ho sekisetsa boleng.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. esale e sebetsa khoebong ea tlatsetso ea phepo e nepahetseng ho tloha ka 1992. Ke k'hamphani ea pele naheng ea China ho nts'etsapele le ho rekisa sekhechana sa peo ea morara.
Ka boiphihlelo ba lilemo tse 30 'me e khannoa ke theknoloji e phahameng le leano le ntlafalitsoeng la R&D, k'hamphani e thehile lihlahisoa tse ngata tsa tlholisano mme ea fetoha tlatsetso e ncha ea mahlale a bophelo, ho kopanya tloaelo le khamphani ea lits'ebeletso tsa tlhahiso.
Ntle le moo, khamphani hape ke moetsi ea ngolisitsoeng ke FDA, e netefatsang bophelo bo botle ba batho ka boleng bo tsitsitseng le kholo e tsitsitseng. Lisebelisoa tsa k'hamphani tsa R&D le lisebelisoa tsa tlhahiso le lisebelisoa tsa tlhahlobo ke tsa sejoale-joale ebile li na le mesebetsi e mengata, 'me li khona ho hlahisa lik'hemik'hale ka sekala sa milligram ho isa ho tone ho latela litekanyetso tsa ISO 9001 le mekhoa ea tlhahiso ea GMP.
P: Ke lokela ho sheba eng ho tlatsetso ea lijo?
K: Batla li-supplement tse lekotsoeng ke motho oa boraro bakeng sa boleng le bohloeki, 'me u khethe lihlahisoa tsa lihlahisoa tse tsebahalang tse nang le rekoto e netefalitsoeng.
P: Na nka nka li-supplement tse ngata tsa lijo ka nako e le 'ngoe?
A: Ka tloaelo ho bolokehile ho nka li-supplement tse ngata, empa ho bohlokoa ho ela hloko litekanyetso le litšebelisano tse ka bang teng lipakeng tsa litlatsetso tse fapaneng.
P: Ho nka nako e kae ho bona liphetho ho tsoa ho li-supplement tsa lijo?
A: Nako eo e e nkang ho bona liphetho ho tsoa ho li-supplement tsa lijo li ka fapana ho latela motho ka mong le tlatsetso e khethehileng e nkuoang. Ho bohlokoa ho ba le mamello le ho latela mokhoa oa hau oa tlatsetso.
Boitlhotlhollo: Sengoloa sena ke sa tlhaiso-leseling e akaretsang feela 'me ha ea lokela ho nkuoa e le keletso efe kapa efe ea bongaka. Tse ling tsa litaba tsa poso ea blog li tsoa Marang-rang mme ha se setsebi. Sebaka sena sa marang-rang se na le boikarabello ba ho hlophisa, ho hlophisa le ho hlophisa lingoliloeng. Sepheo sa ho fetisa boitsebiso bo bongata ha se bolele hore u lumellana le maikutlo a eona kapa u tiisa bonnete ba litaba tsa eona. Kamehla buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa li-supplement leha e le life kapa u etsa liphetoho tsamaisong ea tlhokomelo ea bophelo.
Nako ea poso: Mar-04-2024
