E mong le e mong o na le tšepo ea hore mohopolo oa bona o ka ba o motle haholo, empa ka lebaka la sebopeho se fapaneng sa 'mele oa motho ka mong, le phetoho ea lilemo, bokhoni ba ho hopola ba motho ka mong sethaleng se seng le se seng bo tla fapana, haholo-holo ka tsoelo-pele ea sechaba. Ka tsoelo-pele e tsoelang pele ea indasteri, litlhoko tsa bokhoni ba motho ka mong le tsona lia phahama. Nakong ena, re tla batla ho batla matla a mang a ka ntle ho re thusa ho ntlafatsa mohopolo oa rona. Alpha GPC ke e 'ngoe ea matla a kantle, kahoo a re ithuteng ka lintlha tse nepahetseng tsa Alpha GPC!
Joale, Alpha GPC ke eng? Alpha GPC ke khutsufatso ea L-Alpha Glycerophosphorylcholine, e leng motsoako oa tlhaho o nang le lintho tse nyenyane bokong 'me o phetha karolo ea bohlokoa mosebetsing oa kelello oa batho.
Le hoja Alpha GPC e ka fumanoa mehloling e fapaneng ea tlhaho. Mohloli o tsebahalang haholo ke soy lecithin, e leng sehlahisoa sa ts'ebetso ea ho ntša oli ea soya. Soy lecithin e ruile phospholipids, e nang le choline, selelekela sa alpha GPC, empa hangata e hlahisoa ka mokhoa oa maiketsetso bakeng sa merero ea tlatsetso.
Hape ke selelekela sa acetylcholine, se eketsang maemo a acetylcholine bokong. Acetylcholine ke neurotransmitter e bohlokoa mohopolong le ho ithuta, e bapala karolo ea bohlokoa mesebetsing e fapaneng ea kelello e kenyelletsang ho ithuta, ho theha mohopolo le tlhokomelo.
Ha re ntse re tsofala, boko bo hlahisa acetylcholine e fokolang, e lebisang ho fokotseha ha kelello le mathata a ho hopola. Mona ke moo Alpha GPC e kenang teng. Ka ho fana ka 'mele mohloli oa choline, Alpha GPC e eketsa maemo a acetylcholine bokong, ka katleho e loantšana le ho theoha ha tlhaho ho hlahang ka lilemo.
Empa Alpha GPC e sebetsa joang bokong? Ha e nooa, e monngoa kapele ebe e tšela mokoallo oa mali le boko ho ea fihla liseleng tsa boko tse bitsoang li-neurone. Hang ha e le ka har'a li-neuron, Alpha GPC e robehile ho choline le glycerophosphate. Joale choline e sebelisoa ke boko ho hlahisa acetylcholine, ha glycerophosphate e tšehetsa botšepehi le mosebetsi oa lisele tsa lisele.
Ka ho eketsa maemo a acetylcholine, Alpha GPC e ka ntlafatsa mesebetsi e fapaneng ea kelello. Liphuputso li bonts'itse hore e ntlafatsa sebopeho sa mohopolo le ho boloka mohopolo, e etsa hore e be tlatsetso e khahlang bakeng sa baithuti le ba nang le bothata ba ho hopola lintho tse amanang le lilemo. Ho feta moo, Alpha GPC e fumanoe e ntlafatsa ho tsepamisa maikutlo le ho tsepamisa maikutlo, ho thusa batho ho lula ba falimehile ba bile ba tsepamisitse maikutlo nako e telele.
1. Ntlafatsa mohopolo le ho ithuta
Alpha GPC, e fumane tlhokomelo bakeng sa melemo ea eona e ka bang teng molemong oa ho ntlafatsa mohopolo le ho ithuta. Liphuputso tse ngata li bontšitse hore Alpha GPC e ka ntlafatsa ts'ebetso ea kelello le ho ntlafatsa mohopolo.
Phuputso ea bakuli ba tsofetseng ba nang le bothata ba ho hopola e fumane hore tlatsetso ka Alpha GPC e ntlafalitse haholo ts'ebetso ea kelello le mohopolo. Barupeluoa ba nkileng Alpha GPC ba bontšitse ts'ebetso e ntlafetseng litekong tsa memori, hammoho le ntlafatso ea nako ea tlhokomelo le lebelo la ts'ebetso ea tlhahisoleseding.
Hape, Alpha GPC e bonts'itsoe ho ntlafatsa sebopeho sa mohopolo le ho khutlisa.
2. Ntlafatsa ho tsepamisa maikutlo
Alpha GPC e ka boela ea thusa ho ntlafatsa mohopolo. Liphuputso li bontša hore e eketsa ho lokolloa ha dopamine, neurotransmitter e amanang le tlhokomelo le tšusumetso, e lebisang ho ntlafatseng ts'ebetso ea kelello.
Phuputso e 'ngoe ho baithaopi ba bacha ba phetseng hantle e fumane hore tlatsetso ka Alpha GPC e ntlafalitse mohopolo le mohopolo. Barupeluoa ba nkileng Alpha GPC ba bonts'itse mohopolo o betere oa tlhaiso-leseling le tlhokomelo e eketsehileng le ho falimeha.
3. E tšehetsa Neuroprotection
Alpha GPC e bonts'a litlamorao tse ka bang teng tsa neuroprotective ka ho fokotsa khatello ea oxidative le ho ruruha bokong. Lintho tsena tse sireletsang li ka thusa ho thibela ho fokotseha ho amanang le lilemo le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba boko.
4. E matlafatsa ts'ebetso ea liatleletiki
Alpha GPC e tumme haholo ke baatlelete le batho ba chesehelang boikoetliso ba 'mele ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho eketsa tlhahiso ea matla le ho ntlafatsa ho honyela ha mesifa. Le hoja haholo-holo e amana le ts'ebetso ea 'mele, melemo ena e ka ntlafatsa ts'ebetso ea kelello ka tsela e sa tobang nakong ea koetliso e matla haholo kapa tlhōlisano.
1.Tekanyo: Ho Fumana Tekano e Nepahetseng
Ho fumana tekanyo e nepahetseng ea Alpha GPC ho itšetlehile ka lintlha tse fapaneng, ho kenyeletsa lilemo, bophelo bo botle ka kakaretso, le lebaka le tobileng la tlatsetso.
Tekanyetso e tloaelehileng e khothalletsoang ea Alpha GPC ke 300 ho isa ho 600 mg ka letsatsi. Hangata e arotsoe ka litekanyetso tse peli ho isa ho tse tharo tse nyane ho matlafatsa ho monya le ho sebetsa ha eona. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho qala ka tekanyo e tlaase 'me butle-butle eketsa tekanyo ea ho lumella' mele oa hao hore o ikamahanye le tlatsetso.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore likarabo tsa batho ka bomong li ka fapana. Batho ba bang ba ka ba le litlamorao tse lakatsehang ka litekanyetso tse tlase, ha ba bang ba ka hloka litekanyetso tse phahameng ho fihlela liphetho tse tšoanang. Ka hona, ke habohlokoa ho ba le mamello le ho beha leihlo ka hloko tsela eo 'mele o arabelang ka eona nakong ena.
Litla-morao tse ka 'nang tsa etsahala: Tseba Likotsi
Leha Alpha GPC e nkuoa e bolokehile ho batho ba bangata, joalo ka ntho efe kapa efe, e ka baka litlamorao. Litla-morao tse ngata tse tlalehiloeng hangata li bobebe ebile li na le nakoana. Litla-morao tse tloaelehileng li kenyelletsa hlooho, ho tsekela, mokhathala, le khatello ea mala. Hangata matšoao ana a fokotseha ha 'mele o ikamahanya le tlatsetso.
Ke habohlokoa ho hopola hore ho nka ho feta tekanyo e khothalletsoang ho ka eketsa kotsi ea litla-morao tse mpe haholo. Ka hona, litekanyetso tse behiloeng li tlameha ho hlokomeloa, 'me meeli e khothalletsoang ha ea lokela ho fetisoa ha ho se na tataiso e nepahetseng ea bongaka.
Hopola hore 'mele o mong le o mong oa ikhetha,' me se sebetsang ho o mong se ka 'na sa se sebetse ho se seng. Mamello, tlhokomelo, le ts'ebeliso e nang le boikarabelo e lokela ho ba melao-motheo e tataisang ha u kenyelletsa Alpha GPC mesebetsing ea hau ea letsatsi le letsatsi. Ka ho etsa sena, o tla khona ho ntlafatsa ts'ebetso ea hau ea kelello le bophelo bo botle ka kakaretso.
2. Bohlokoa ba polokelo e nepahetseng:
Ho boloka boleng le katleho ea li-supplement tsa nootropic tse kang Alpha GPC Powder ke tsa bohlokoa bakeng sa liphello tse nepahetseng. Poloko e nepahetseng e thibela ho senyeha ho se be le khanya, mongobo le moea. Alpha GPC ke ntho ea hygroscopic, e bolelang hore e monya mongobo habonolo ho tloha tikolohong, e ka bakang caking le ho fokotsa potency ka nako.
3. Maemo a loketseng a polokelo:
a. Lula u pholile 'me u omme
Ho boloka boleng ba phofo ea Alpha GPC, ho bohlokoa ho e boloka sebakeng se phodileng, se omileng. Mocheso o feteletseng o ka senya botšepehi ba mohaho le ho fokotsa katleho ea oona. Khetha sebaka sa polokelo hole le khanya ea letsatsi, kaha ho pepesetsoa mabone a UV ho potlakisa ho senyeha.
b. Tiiso e tiileng
Reka lijana tse sa keneleng moea, tse thibelang mongobo kapa mekotla e ka koaloang hape ho thibela mongobo ho ama boleng ba phofo ea Alpha GPC. Etsa bonnete ba hore thepa ea setshelo sa polokelo e khethiloeng e fana ka tšireletso e lekaneng ho tloha mongobo.
c. Qoba ho hatsela
Le hoja sehatsetsi se hlokahala, phofo ea Alpha GPC ea leqhoa ha e khothalletsoe. Ho ka 'na ha e-ba le condensation ha sehatsetsi se qhibiliha, 'me ho baka mongobo. Sena se ka ama hampe potency le boleng ba kakaretso ea phofo.
d. Qoba mongobo
Mongobo ke e 'ngoe ea lira tse mpe ka ho fetisisa ha u boloka phofo ea Alpha GPC. Ka hona, qoba ho boloka phofo libakeng tse nang le mongobo o mongata, joalo ka ntloana kapa haufi le mochini o hlatsoang lijana kapa sinki. Lipakete tsa desiccant tse nang le mongobo li ka boela tsa kenngoa ka har'a setsi sa polokelo bakeng sa tšireletso e eketsehileng.
e. E sireletse khahlanong le ho pepeseha moeeng
Ho pepesehela oksijene ho ka baka oxidation, e fokotsang katleho ea Alpha GPC phofo. Ho khothalletsoa ho fokotsa ho pepeseha ha moea le ho boloka lijana li koetsoe ka thata ha li sa sebelisoe. Hape, qoba ho ntša phofo ka menoana ea hau kapa khaba e metsi, kaha sena se tla hlahisa mongobo 'me se sekisetse botšepehi ba sona.
P: Ho nka nako e kae hore Alpha GPC e sebetse?
A: Litlamorao tsa Alpha GPC li ka fapana ho ea ka motho. Batho ba bang ba ka bona ntlafatso mohopolong mme ba tsepamisa maikutlo nakoana kamora ho nka Alpha GPC, athe ba bang ho ka nka libeke tse 'maloa tsa tlatsetso e tloaelehileng ho ba le litlamorao tse hlokomelehang. Consistency ke ea bohlokoa, 'me ho khothaletsoa ho nka Alpha GPC letsatsi le letsatsi bakeng sa nako e telele ho rua molemo ka botlalo litlamorao tsa eona tse ntlafatsang kelello.
P: Na Alpha GPC e ka nkuoa ka li-supplement kapa meriana e meng?
A: Le hoja Alpha GPC e nkoa e sireletsehile, ho bohlokoa ho hlahloba litšebelisano tse ka bang teng le li-supplement tse ling kapa meriana eo u ka e noang. Ikopanye le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo ho netefatsa hore ha ho na li-contraindication kapa litšebelisano tse mpe le lintho tse ling tseo u li sebelisang. Ho bohlokoa haholo haeba hajoale o noa meriana efe kapa efe e amang ts'ebetso ea cholinergic kapa o na le boemo bo teng ba bongaka.
Boitlhotlhollo: Sengoliloeng sena ke sa merero ea tlhahisoleseling feela mme ha sea lokela ho nkuoa e le keletso ea bongaka. Kamehla buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa li-supplement kapa ho fetola mokhoa oa hau oa tlhokomelo ea bophelo.
Nako ea poso: Aug-01-2023
