Osteoporosis ke lefu le sa foleng le khetholloang ke ho fokotseha ha masapo le kotsi e eketsehileng ea ho robeha ho amang batho ba bangata. Masapo a fokolang a amanang le lefu la ho fokola ha masapo a ka ama bophelo ba motho ka ho teba le ho ipusa. Le hoja lefu la ho fokola ha masapo hangata le nkoa e le lefu le amang batho ba hōlileng, ho utloisisa lisosa tse bakang lefu la ho fokola ha masapo ke habohlokoa ho thibela ho hlaha ha lona kapa ho le laola ka katleho.
Osteoporosis, ka ho toba e bolelang "masapo a porous," e khetholloa ka ho lahleheloa ke masapo le boima ba 'mele. Ka tloaelo, 'mele o lula o pshatla lesapo la khale ebe o kenya lesapo le lecha sebakeng sa lona. Ho batho ba nang le lefu la ho fokola ha masapo, tekanyo ea ho lahleheloa ke masapo e feta tekanyo ea ho thehoa ha masapo, e leng se bakang masapo a fokolang.
Osteoporosis e ama basali ba bangata mme e hlaha haholo ho batho ba baholo, empa e ka ama banna le bacha.
Thibelo le ho lemoha kapele ho bohlokoa ho laola lefu la ho fokola ha masapo. Ho boloka bophelo bo botle, ho kopanyelletsa le ho ja lijo tse leka-lekaneng tse nang le k’halsiamo le vithamine D tse ngata, ho ikoetlisa kamehla, le ho qoba ho tsuba le ho noa joala ho tlōla, ho ka thusa ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la ho fokola ha masapo.
Liminerale tse hlokahalang bakeng sa ho theha masapo ke haholo-holo calcium le phosphorus. Calcium ke e 'ngoe ea likarolo tse ka sehloohong tsa masapo, e fanang ka matla le ho thatafala. Phosphorus ke minerale ea bobeli ea bohlokoa ka ho fetisisa masapong. Hammoho le khalsiamo, e theha matsoai a diminerale a masapo, a tlatsetsang ho theheng le ho boloka masapo.
Calcium ke eona limatlafatsi tse ka sehloohong bakeng sa masapo, moo e fanang ka matla le ho thatafala. Masapo ke letamo la khalsiamo ea bohlokoa ka ho fetisisa 'meleng oa motho. Ha 'mele o hloka k'halsiamo, masapo a ka lokolla li-ion tsa calcium ho finyella litlhoko tse ling tsa 'mele. Haeba ho noa k’halsiamo ho sa lekana kapa ’mele o sa monye k’halsiamo e lekaneng lijong, ho thehoa ha masapo le lisele tsa masapo ho ka ameha. Ka lebaka leo, masapo a ka ’na a robeha, a fella ka hore masapo a fokolang a robehe habonolo.
Lintlha tse latelang ke lisosa tse lebisang ho osteoporosis
●Lilemo le Tekano: Ha re ntse re tsofala, 'mele ea rona e atisa ho lahleheloa ke masapo ka potlako ho feta kamoo e ka e tsosolosang kateng, e leng se bakang ho fokotseha butle-butle ha masapo a masapo. Ho fokotseha hona ho bonahala haholoanyane ho basali, haholo-holo nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli, ha maemo a estrogen a theoha.
●Liphetoho tsa li-hormone: Basali ba ba le ho theoha ka sekhahla ha tekanyo ea estrogen nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli, e leng ho potlakisang tahlehelo ea masapo. Ho fokotseha ha tekanyo ea estrogen, e leng homone e thusang ho boloka ho teteana ha masapo, ho ka lebisa ho osteoporosis ho basali ba nakong ea ho ilela khoeli.
●Khaello ea phepo e nepahetseng: Khaello ea calcium le vithamine D e ka senya bophelo ba masapo haholo 'me ea eketsa kotsi ea lefu la ho fokola ha masapo.
●Mokhoa oa ho phela: Ho hloka boikoetliso ba ’mele le boikoetliso bo boima ba ’mele, ho ja k’halsiamo e lekaneng le vithamine D, ho noa joala haholo, ho tsuba, tšebeliso ea nako e telele ea lithethefatsi tse itseng (mohlala, corticosteroids (prednisone)).
●Mafu a sa foleng: Mafu a mang, a kang ramatiki ea ramatiki le lefu la ho ruruha ha mala, a ka eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la ho fokola ha masapo.
●Histori ea lelapa: Ho ba le histori ea lelapa ea lefu la ho fokola ha masapo ho eketsa menyetla ea ho ba le lefu lena.
Le hoja lefu la ho fokola ha masapo le khutsitse ka tlhaho, le ka bonahala ka matšoao a 'maloa a hlokomelehang. Ho tloaelehile ho lahleheloa ke bophahamo le hunchback ha nako e ntse e feta, e tsejoang ka hore ke "queen hunchback". Bohloko bo ka morao kapa bohloko bo bakoang ke ho robeha ha mokokotlo ho ka etsahala.
Letšoao le leng la bohlokoa ke ho eketseha ha makhetlo a fractures, haholo-holo matsohong, letheka le mokokotlo. Ho robeha hona ho ka etsahala esita le ho oela hanyenyane kapa ho thulana 'me ho ka sitisa motho ho tsamaea le boleng ba bophelo haholo.
Ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ho lahleheloa ke takatso ea lijo le mokhathala le tsona ke matšoao a ka 'nang a bontša lefu la ho fokola ha masapo.
Ka bokhutšoanyane, ka ho kopanya li-supplement tsa k'halsiamo le lijo tse nang le k'halsiamo e ngata, ho ikoetlisa kamehla, le ho qoba mekhoa e kotsi, u ka nka mehato e matla ho boloka masapo a hao a le matla 'me a phetse hantle le ho thibela tsoelo-pele ea lefu la ho fokola ha masapo.
P: Na nka fumana khalsiamo le vithamine D tse lekaneng ka lijo tsa ka feela?
A: Le hoja ho ka khoneha ho fumana calcium le vithamine D tse lekaneng ka lijo feela, batho ba bang ba ka 'na ba hloka li-supplement ho finyella litlhoko tsa bona tsa letsatsi le letsatsi. Ho khothalletsoa ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo ho fumana hore na ho hlokahala hore ho be le tlatsetso.
P: Na lefu la ho fokola ha masapo le ama batho ba baholo feela?
K: Le hoja lefu la ho fokola ha masapo le atile haholo ho batho ba baholo ba hōlileng, hase feela taba ea sehlopha sa lilemo tsena. Ho haha le ho boloka masapo a phetse hantle ke habohlokoa bophelong bohle, ’me ho nka mehato ea thibelo esale pele ho ka fokotsa haholo kotsi ea lefu la ho fokola ha masapo hamorao bophelong.
Boitlhotlhollo: Sengoliloeng sena ke sa merero ea tlhahisoleseling feela mme ha sea lokela ho nkuoa e le keletso ea bongaka. Kamehla buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa li-supplement kapa ho fetola mokhoa oa hau oa tlhokomelo ea bophelo.
Nako ea poso: Sep-07-2023
