Nutmeg ha se linoko tse tsebahalang feela tse sebelisoang mefuteng e fapaneng ea monate oa culinary, empa hape e na le melemo e makatsang ea bophelo bo botle e 'nileng ea hlokomeloa le ho sebelisoa ka makholo a lilemo. E tsoa ho peō ea sefate sa lifate tsa tropike tse lulang li le setala, senoko sena se nkhang hamonate ha se feela tatso e matlafatsang empa hape ke mohloli o moholo oa limatlafatsi le metsoako e khothalletsang bophelo bo botle ka kakaretso. Nutmeg e na le thepa e matla e thibelang ho ruruha e ka thusang ho imolla maemo a fapaneng a ho ruruha 'meleng. Myristin, motsoako o sebetsang o fumanoang ka nutmeg, o thibela tlhahiso ea li-enzyme tsa ho ruruha, ho fokotsa ho ruruha le ho ruruha. Nutmeg hape ke mohloli o ruileng oa liminerale tsa bohlokoa tse kang manganese, koporo le magnesium. Liminerale tsena li phetha karolo ea bohlokoa ho boloka bophelo bo botle ba masapo, ho laola tšebetso ea methapo le ho tšehetsa sesole sa 'mele.
Nutmeg ke senoko se tsebahalang se sebelisoang haholo mekhoeng ea ho pheha ho pota lefatše. E tsoa ho peō ea Myristica myristica, sefate sa tropike se lulang se le setala se lulang Indonesia, nutmeg e na le tatso e futhumetseng, e monate le e nyenyane ea linate. E atisa ho sebelisoa lijana tse monate le tse monate, ho eketsa monko o ikhethang le tatso ho mefuta e fapaneng ea diresepe.
E tsebahala ka tatso ea eona e ikhethang le ho feto-fetoha ha maemo, nutmeg le eona e 'nile ea rorisoa ka thepa ea eona ea bongaka ka lilemo tse makholo. Meriana ea setso, e sebelisoa ho phekola mafu a fapaneng a tšilo ea lijo, ho kokobetsa bohloko le ho ntlafatsa ts'ebetso ea kelello. Kajeno, e boetse e sebelisoa ha ho etsoa litlolo le litlolo tse nkhang hamonate ka lebaka la monko oa eona o monate.
Ho kotula nutmeg ho hloka mehato e mengata. Sefate se beha litholoana tse botala bo bosehla, tse tsejoang e le apole ea nutmeg, e arohanang ho senola marang-rang a khubelu a bitsoang nutmeg. Li-nutmeg li tlosoa ka hloko 'me li omisitsoe, ha peo e ka har'a litholoana e boetse e omisitsoe ka thoko. Hang ha li omisitsoe, linate le lipeo li siloa ho seo re tloaetseng ho se bitsa phofo ea nutmeg.
Ntle le thepa ea eona e ntlafatsang tatso, nutmeg e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle. Metsoako ea eona e sebetsang, ho kenyelletsa myristicine le elemin, e fumanoe e na le thepa ea anti-inflammatory le antioxidant. Metsoako ena e ka thusa ho fokotsa ho ruruha 'meleng le ho khothalletsa bophelo bo botle ka kakaretso. Nutmeg e boetse e na le oli ea bohlokoa e nang le thepa ea antifungal le antibacterial, e ba thusang ho loants'a mafu. Leha ho le joalo, hoa lokela ho hlokomeloa hore ho ja li-nutmeg tse ngata ho ka ba le liphello tse mpe 'me ho lokela ho sebelisoa ka mokhoa o itekanetseng.
Nutmeg e boetse e kene lefats'eng la litlhare tsa tlhaho. Ha e sebelisoa ka holimo, oli ea nutmeg e ka imolla bohloko ba mesifa le manonyeletso le ho kokobetsa hlooho. Leha ho le joalo, o tlameha ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa nutmeg kapa moriana ofe kapa ofe oa tlhaho molemong oa bongaka.
1. Ntlafatsa litaba tsa kelello
Lipatlisiso li bontša hore senoko sena se matla se na le mefuta e mengata e tsotehang ea metsoako e ka bang le phello e ntle mosebetsing oa kelello. Nutmeg e fumanoe e ntlafatsa mohopolo le ho ntlafatsa mohopolo. Ho feta moo, e na le phello e khutsitseng kelellong, e fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho 'me e khothalletsa bophelo bo botle ba kelello. Ho eketsa nutmeg kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi ho ka u fa matla a eketsehileng ho u boloka u le bohale ebile u tsepamisitse maikutlo.
2. Fokotsa mathata a tshilong ya dijo
Haeba u na le mathata a tšilo ea lijo, nutmeg e kanna ea ba linoko tseo u li hlokang. Lintho tsa eona tsa tlhaho li kenya letsoho mosebetsing o tloaelehileng oa tsamaiso ea gastrointestinal. Nutmeg e tsejoa ka ho ntlafatsa tšilo ea lijo ka ho susumetsa tlhahiso ea lero la gastric, ka hona e thusa ho khothaletsa ho senyeha ha lijo. Ho feta moo, nutmeg e na le thepa ea carminative mme e thusa ho imolla khase, ho ruruha le ho ferekana ka mpeng. Kahoo, nakong e tlang ha u tšoaroa ke mala, nahana ka senoko sena se ikokobelitseng.
3. Khothalletsa mekhoa ea ho robala e phetseng hantle
Bakeng sa ba nang le bothata ba ho hlobaela kapa boleng bo bobe ba ho robala, nutmeg e ka ba tharollo ea tlhaho. Nutmeg e na le motsoako o bitsoang myristin, o sebetsang e le sedative mme o thusa ho robala le ho khutsisa kelello. Ho kenyelletsa nutmeg kemisong ea hau ea bosiu, ebang u e eketsa lebese le futhumetseng kapa ho e tšela tee ea litlama, ho ka thusa ho ntlafatsa boleng ba boroko le ho khothalletsa boroko bo khutsitseng.
4. Ntlafatsa ho itšireletsa mafung
Ho boloka sesole sa hau sa 'mele se le matla ho bohlokoa ho bophelo bo botle ka kakaretso, haholo-holo linakong tsa ho phatloha ha vaerase. Nutmeg e na le mefuta e mengata ea oli ea bohlokoa, li-antioxidants le livithamini tse thusang ho matlafatsa sesole sa 'mele. Lintho tsena tse sebetsang li thusa ho loantša likokoana-hloko tse kotsi, libaktheria le likokoana-hloko. Ho phaella moo, tšebeliso ea kamehla ea nutmeg e ka thusa ho fokotsa ho ruruha le ho khothalletsa bophelo bo botle ka kakaretso.
5. Fokotsa bohloko ba manonyeletso le mesifa
Lithuto tsa liphoofolo li bontša hore oli ea nutmeg e ka thusa ho imolla bohloko ba manonyeletso a ho ruruha ha e ntse e fokotsa ho ruruha. Bohloko ba manonyeletso le mesifa bo ka fokolisa, bo ama mesebetsi ea letsatsi le letsatsi le boleng ba bophelo ka kakaretso. Nutmeg e na le lintho tse thibelang ho ruruha tse ka fanang ka phomolo ho tsoa ho mafu ana. Ha e sebelisoa ka holimo, oli ea nutmeg e ka thusa ho fokotsa ho ruruha, ho kokobetsa mesifa e bohloko, le ho kokobetsa bohloko ba manonyeletso. Kopanya ts'ebeliso ea nutmeg le ho silila ka bonolo bakeng sa liphetho tse thobang ka tlhaho.
6. Ntlafatsa bophelo bo botle ba molomo
Bohloeki ba meno bo bohlokoa ho boloka bophelo bo botle ka kakaretso, 'me nutmeg e ka bapala karolo ea ho khothalletsa tlhokomelo e nepahetseng ea molomo. Nutmeg e na le thepa ea antibacteria e thusang ho loants'a libaktheria tse bakang likheo, lefu la marenene le phefumoloho e mpe. Ho tlotsa ka oli ea nutmeg e hlapolotsoeng ka metsing a futhumetseng ho ka imolla bohloko ba molomo le ho khothaletsa bophelo bo botle ba molomo.
Nutmeg ha e sebelisoe feela ka ho baka lijo tse theolelang empa hape le ho pheha hamonate, 'me ka ntle ho bokhoni ba eona ba ho pheha, nutmeg e na le mefuta e mengata ea tšebeliso e sa lebelloang, e etsang hore e be ntho e hlokahalang bophelong ba rona ba letsatsi le letsatsi. Tse ling tsa lits'ebetso tsena tse sa pheheng li kenyelletsa:
1. Meriana ea Tlhaho ea Lehae: Nutmeg e na le metsoako e nang le thepa ea antibacterial. Lintho tsena li thusa ho imolla mathata a tšilo ea lijo, ho fokotsa ho ruruha, ho phekola mathata a molomo, esita le ho imolla lefu la ho hlobaela.
2. Tlhokomelo ea Letlalo: Nutmeg ke exfoliant e babatsehang ea tlhaho e thusang ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng, ho fokotsa li-acne, le ho siea letlalo le le boreleli le ho phela hantle. E ka boela ea sebelisoa ho maske a maiketsetso a maiketsetso le li-scrubs ho khantša letlalo le ho fifala likoli.
3. Oli ea bohlokoa: Oli ea bohlokoa ea Nutmeg e sebelisoa haholo ho aromatherapy bakeng sa thepa ea eona e thobang le e khutsitseng. Monko oa eona o mofuthu o khothalletsa ho phomola, ho imolla khatello ea kelello, 'me o thusa ho ntlafatsa boleng ba boroko.
4. Sekoahelo sa tlhaho sa likokoanyana: Monko o ikhethang oa nutmeg o sebetsa e le ntho ea tlhaho e lelekang likokoanyana. E leleka likokoanyana tse kotsi tse kang menoang, bohloa le lintsintsi, e leng se etsang hore e be sebaka se sireletsehileng ho feta se lelekang lik'hemik'hale.
5. Li-Space Sachets le Potpourri: Monko o tahang oa nutmeg o ka sebelisoa ho etsa sachet e nkhang hamonate kapa potpourri ho hlabolla kamore ea hau, lae kapa sebaka leha e le sefe se seng ka tlung ea hau.
Nutmeg ke senoko se tsebahalang. E tsoa ho peo ea sefate sa nutmeg, motsoako ona o nkhang hamonate o na le thepa e ikhethang 'me e atisa ho sebelisoa ho pheha le ho baka. E 'nile ea sebelisoa ka lilemo tse makholo ka lebaka la melemo e mengata ea bophelo bo botle. Ke 'nete hore nutmeg ha e sebelisoe feela e le senoko sa ho pheha. Mekhoeng ea bongaka ea Ayurvedic le Iranian, e sebelisoa e le thuso ea tšilo ea lijo le ho thusa ho phekola lefu la ho hlobaela.
Fluorene Myristate:Sephiri sa letlalo le matlafatsang
Har'a bona, fluorene myristate (FM), e amanang le lebitso la nutmeg, ke motsoako oo e leng oa lelapa la fluorene 'me o tsejoa ka melemo ea eona e ruileng ea letlalo. E tsoa ho limela, motsoako ona o sebetsa e le moisturizer e babatsehang le emollient, e fanang ka letlalo la hao tlhokomelo eo le e hlokang.
a) Mongobo o tebileng
Fluorene Myristate e sebetsa joalo ka emollient e sebetsang, e ikarabellang bakeng sa ho notlela mongobo le ho thibela tahlehelo ea mongobo letlalong. Sebopeho sa eona sa limolek'hule se lumella metsoako ho kenella ka botebo, ho fana ka hydration boemong ba lisele. Tšebeliso ea kamehla ea Fluorene Myristate e ka ntlafatsa sebopeho sa letlalo le ho etsa hore ponahalo ea letlalo e fokotsehe, e le metsi.
b) Tšireletso ea tšireletso ea letlalo
Tšitiso ea letlalo e entsoe ka lipids tse sireletsang khahlanong le bahlaseli ba kantle. Fluorene Myristate e tlatsa le ho matlafatsa mokoallo ona, e thusa ho sireletsa letlalo la hao linthong tse mpe tsa tikoloho. Ka ho boloka tšitiso e matla, letlalo la hao le fetoha habonolo habonolo, ho teneha le ho felloa ke metsi 'meleng.
c) Lintho tse khahlanong le ho ruruha
Ho ruruha ho kenya letsoho haholo maemong a letlalo a kang makhopho, rosacea le eczema. Fluorene Myristate anti-inflammatory properties e thusa ho khutsisa le ho kokobetsa letlalo le hlabang, ho fokotsa bofubelu le ho etsa hore letlalo le be le botsitso.
P: Na nutmeg e ka thusa ho ntlafatsa boleng ba boroko?
A: Nutmeg esale e sebelisoa e le thuso ea tlhaho ea boroko. Lintho tsa eona tsa sedative li ka thusa ho ntlafatsa boleng ba boroko le ho imolla ho hlobaela. Leha ho le joalo, ho khothalletsoa ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u e sebelisa e le thuso ea boroko.
P: Li-nutmeg li ka kenyelletsoa joang lijong?
A: Nutmeg e ka siloa kapa ea siloa ebe e kenngoa lijana tse fapaneng, tse monate le tse monate. Hangata e sebelisoa ha ho baka, sopho, sechu, lisoso le lino tse tahang, tse kang veine e tšetsoeng kapa tee e tšetsoeng linōko. Qala ka litekanyo tse nyane 'me u ikamahanye le litakatso tsa hau.
Boitlhotlhollo: Sengoloa sena ke sa tlhaiso-leseling e akaretsang feela 'me ha ea lokela ho nkuoa e le keletso efe kapa efe ea bongaka. Tse ling tsa litaba tsa poso ea blog li tsoa Marang-rang mme ha se setsebi. Sebaka sena sa marang-rang se na le boikarabello ba ho hlophisa, ho hlophisa le ho hlophisa lingoliloeng. Sepheo sa ho fetisa boitsebiso bo bongata ha se bolele hore u lumellana le maikutlo a eona kapa u tiisa bonnete ba litaba tsa eona. Kamehla buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa li-supplement leha e le life kapa u etsa liphetoho tsamaisong ea tlhokomelo ea bophelo.
Nako ea poso: Oct-27-2023
