Magnesium ke diminerale ea bohlokoa e bapalang karolo ea bohlokoa mesebetsing e fapaneng ea 'mele, ho kenyelletsa ts'ebetso ea mesifa le methapo, taolo ea tsoekere ea mali le bophelo bo botle ba masapo. Le hoja magnesium e ka fumanoa lijong tse kang meroho e makhasi a matala, linate le lijo-thollo, batho ba bangata ba retelehela ho li-supplement tsa magnesium ho netefatsa hore ba finyella litlhoko tsa bona tsa letsatsi le letsatsi. Leha ho le joalo, ho na le lintho tse ling tsa bohlokoa tseo u ka li nahanang ha ho tluoa tabeng ea li-supplement tsa magnesium. Taba ea pele, ho bohlokoa ho utloisisa hore ha se li-supplement tsohle tsa magnesium tse entsoeng ka ho lekana. Magnesium e tla ka mefuta e fapaneng, e 'ngoe le e' ngoe e na le melemo ea eona le litekanyetso tsa ho monya. Mefuta e meng e tloaelehileng ea magnesium e kenyelletsa magnesium threonate, magnesium acetyl taurate, le magnesium taurate. Mofuta o mong le o mong o ka ba le bioavailability e fapaneng, ho bolelang hore 'mele o ka monya le ho o sebelisa ka tsela e fapaneng.
Magnesiumke diminerale ea bohlokoa le cofactor bakeng sa li-enzyme tse makholo.
Magnesiume ameha hoo e batlang e le lits'ebetsong tsohle tse kholo tsa metabolic le biochemical ka har'a lisele mme e ikarabella bakeng sa mesebetsi e mengata 'meleng, ho kenyelletsa nts'etsopele ea masapo, tšebetso ea neuromuscular, litsela tsa lipontšo, ho boloka matla le ho fetisetsa matla, tsoekere, lipid le protheine metabolism, le botsitso ba DNA le RNA. le ho ata ha lisele.
Magnesium e bapala karolo ea bohlokoa sebopehong le tšebetsong ea 'mele oa motho. Ho na le hoo e ka bang ligrama tse 24-29 tsa magnesium 'meleng oa batho ba baholo.
Hoo e ka bang 50% ho isa ho 60% ea magnesium 'meleng oa motho e fumanoa masapong,' me karolo e setseng ea 34% -39% e fumanoa ka lisele tse bonolo (mesifa le litho tse ling). Lintho tse nang le magnesium maling li ka tlase ho 1% ea kakaretso ea 'mele. Magnesium ke cation ea bobeli e ngata ka ho fetisisa ea intracellular kamora potassium.
1. Magnesium le Bone Health
Haeba u lula u eketsa khalsiamo le vithamine D empa u ntse u e-na le lefu la ho fokola ha masapo, e tlameha ebe ke khaello ea magnesium. Ho na le liphuputso tse bontšang hore tlatsetso ea magnesium (lijo kapa li-supplement tsa lijo) e ka eketsa bongata ba masapo ho basali ba postmenopausal le ba hōlileng.
2. Magnesium le lefu la tsoekere
Ho eketsa magnesium ka lijo le lisebelisoa tsa lijo ho ka ntlafatsa kutloisiso ea insulin le ho liehisa ho qala ha lefu la tsoekere. Lipatlisiso li bontša hore bakeng sa keketseho e 'ngoe le e' ngoe ea 100 mg ea ho noa magnesium, kotsi ea lefu la tsoekere e fokotseha ka 8-13%. Ho sebelisa magnesium e ngata le hona ho ka fokotsa takatso ea tsoekere.
3. Magnesium le boroko
Magnesium e lekaneng e ka khothaletsa boroko ba boleng bo holimo hobane magnesium e laola maemo a 'maloa a amanang le boroko. GABA (gamma-aminobutyric acid) ke neurotransmitter e thusang batho ho fumana boroko bo khutsitseng le bo tebileng. Empa amino acid ena eo ’mele oa motho o ka e hlahisang ka bobona e tlameha ho susumetsoa ke magnesium hore e e hlahise. Ntle le thuso ea magnesium le maemo a tlaase a GABA 'meleng, batho ba ka' na ba tšoaroa ke ho teneha, ho hlobaela, mathata a ho robala, ho robala hantle, ho tsoha khafetsa bosiu, le bothata ba ho robala hape ...
4. Magnesium le matšoenyeho le khatello ea maikutlo
Magnesium ke coenzyme e fetolang tryptophan hore e be serotonin mme e ka eketsa maemo a serotonin, kahoo e ka thusa bakeng sa matšoenyeho le khatello ea maikutlo.
Liphuputso li bontšitse hore magnesium e ka thibela likarabo tsa khatello ea kelello ka ho thibela ho ferekana ho feteletseng ka neurotransmitter glutamate. Glutamate e ngata haholo e ka senya ts'ebetso ea boko 'me e' nile ea amahanngoa le maemo a fapaneng a bophelo bo botle ba kelello. Magnesium e thusa ho etsa li-enzyme tse hlahisang serotonin le melatonin, ho sireletsa methapo ka ho laola polelo ea protheine ea bohlokoa e bitsoang boko-derived neurotrophic factor (BDNF), e thusang ka neuronal plasticity, ho ithuta le ho hopola mesebetsi.
5. Magnesium le Ho ruruha ho sa Feleng
Batho ba bangata ba na le bonyane mofuta o le mong oa ho ruruha ho sa foleng. Nakong e fetileng, liteko tsa liphoofolo le tsa batho li bontšitse hore boemo bo tlaase ba magnesium bo amana le ho ruruha le khatello ea oxidative. Protheine ea C-reactive ke sesupo sa ho ruruha ho fokolang kapa ho sa foleng, 'me liphuputso tse fetang mashome a mararo li bontšitse hore ho ja magnesium ho amahanngoa le protheine e phahameng ea C-reactive serum kapa plasma. Ka hona, ho eketseha ha magnesium 'meleng ho ka fokotsa ho ruruha esita le ho thibela ho ruruha ho mpefala, le ho thibela metabolic syndrome.
6. Magnesium le Gut Health
Khaello ea Magnesium e boetse e ama teka-tekano le ho se tšoane ha mala a microbiome, 'me microbiome e phetseng hantle ea mala e bohlokoa bakeng sa tshilo e tloaelehileng, ho monya limatlafatsi le bophelo bo botle ba mala. Ho se leka-lekane ha microbiome ho 'nile ha amahanngoa le mathata a sa tšoaneng a mala, ho akarelletsa le lefu la ho ruruha ha mala, lefu la celiac, le lefu la bowel le halefisang. Maloetse ana a mala a ka baka tahlehelo e kholo ea magnesium 'meleng. Magnesium e thusa ho thibela matšoao a lutlang ka maleng ka ho ntlafatsa kholo, ho phela le botšepehi ba lisele tsa mala.
Ho feta moo, lithuto tsa bongaka li fumane hore magnesium e ka ama axis ea boko, e leng tsela e bonts'ang lipakeng tsa tšilo ea lijo le tsamaiso ea methapo e bohareng, ho kenyeletsoa boko. Ho se leka-lekane ha likokoana-hloko tsa mala ho ka lebisa matšoenyehong le khatellong ea maikutlo.
7. Magnesium le bohloko
Magnesium ke khale e tsebahala e khatholla mesifa, 'me libate tsa letsoai la Epsom li ne li sebelisoa makholo a lilemo a fetileng ho loantša mokhathala oa mesifa. Le hoja lipatlisiso tsa bongaka li e-s'o fihlele qeto e hlakileng ea hore magnesium e ka fokotsa kapa ea phekola mathata a bohloko ba mesifa, ts'ebetsong ea bongaka, lingaka li 'nile tsa fana ka magnesium ho bakuli ba nang le migraine le fibromyalgia ka nako e telele.
Ho na le lithuto tse bontšang hore li-supplement tsa magnesium li ka khutsufatsa nako ea migraine le ho fokotsa tekanyo ea meriana e hlokahalang. Phello e tla ba molemo ha e sebelisoa hammoho le vithamine B2.
8. Magnesium le pelo, khatello e phahameng ea mali, le hyperlipidemia
Magnesium e ka boela ea thusa ho ntlafatsa maemo a k'holeseterole ka kakaretso, e ka boela ea thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo.
Matšoao a khaello e matla ea magnesium a kenyelletsa:
• Ho se tsotelle
• ho tepella maikutlong
• ho ferekana
• cramp
• Bofokoli
Lisosa tsa khaello ea magnesium:
•Likahare tsa magnesium lijong li fokotsehile haholo
66% ea batho ha ba fumane bonyane bo hlokahalang ba magnesium lijong tsa bona. Ho haella ha Magnesium mobung oa sejoale-joale ho lebisa khaellong ea magnesium limeleng le liphoofolong tse jang limela.
80% ea magnesium e lahlehile nakong ea ts'ebetso ea lijo. Lijo tsohle tse hloekisitsoeng li na le hoo e batlang e se na magnesium.
•Ha ho meroho e ruileng ka magnesium
Magnesium e bohareng ba chlorophyll, ntho e tala limela e ikarabellang bakeng sa photosynthesis. Limela li monya leseli ebe li le fetola matla a lik'hemik'hale e le mafura (joaloka lik'habohaedreite, liprotheine). Litšila tse hlahisoang ke limela nakong ea photosynthesis ke oksijene, empa oksijene hase tšenyo ea batho.
Batho ba bangata ba fumana chlorophyll (meroho) e nyenyane haholo lijong tsa bona, empa re hloka e eketsehileng, haholo-holo haeba re haelloa ke magnesium.
Magnesium Taurate ke motsoako oa magnesium le taurine, amino acid e tšehetsang bophelo bo botle ba pelo le bophelo bo botle ka kakaretso.
Taurine e bontšitsoe hore e na le liphello tsa cardioprotective 'me, ha e kopantsoe le magnesium, e ka thusa ho khothalletsa bophelo bo botle ba khatello ea mali le mosebetsi oa pelo. Ho feta moo, magnesium taurate e ka thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo le ho ts'ehetsa ts'ebetso ea mesifa ea pelo ka kakaretso.
Ntle le melemo ea eona ea pelo, magnesium taurate e boetse e khothalletsa ho phomola le ho fokotsa khatello ea kelello. Magnesium e tsebahala ka litlamorao tsa eona tse khutsitseng tsamaisong ea methapo, 'me ha e kopantsoe le taurine, e ka thusa ho boloka maikutlo a khutso le boiketlo. Sena se molemo haholo ho ba sebetsanang le matšoenyeho kapa maemo a phahameng a khatello ea maikutlo.
Ho phaella moo, taurate ea magnesium e ka tšehetsa bophelo bo botle ba masapo. Magnesium e bohlokoa bakeng sa ho boloka masapo a le matla a bile a phetse hantle, ha taurine e bonts'itsoe hore e na le karolo ho theheng le ho hlokomela masapo. Ka ho kopanya limatlafatsi tsena tse peli, taurine ea magnesium e ka thusa ho tšehetsa ho teteana ha masapo le ho fokotsa kotsi ea lefu la ho fokola ha masapo.
Magnesium le taurine ka bobeli li hokahane le boroko bo betere, 'me ha li kopantsoe, li ka thusa ho khothaletsa phomolo le ho ts'ehetsa mekhoa ea boroko e phetseng hantle. Sena se molemo haholo ho ba nang le bothata ba ho hlobaela kapa ba nang le bothata ba ho robala.
Mofuta oa chelated oa magnesium, threonate ke metabolite ea vithamine C. E phahametse mefuta e meng ea magnesium ha e tšela mokoallo oa boko ba mali ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho tsamaisa li-ion tsa magnesium ho pholletsa le lera la lipid, ho kenyeletsa le lisele tsa boko. Motsoako ona o sebetsa ka ho khetheha ho eketsa maemo a magnesium ho cerebrospinal fluid ha e bapisoa le mefuta e meng. Mefuta ea liphoofolo e sebelisang magnesium threonate e bonts'itse ts'episo ea motsoako oa ho sireletsa neuroplasticity bokong le ho ts'ehetsa letsoalo la synaptic, e ka kenyang ts'ebetso e ntle ea kelello le mohopolo o ntlafalitsoeng.
Liphuputso tse 'maloa li bontšitse hore likhokahano tsa synaptic bokong ba hippocampus, e leng sebaka sa bohlokoa sa boko bakeng sa ho ithuta le ho hopola, li fokotseha ka botsofali. Boithuto bo boetse bo fumane hore batho ba nang le lefu la Alzheimer ba na le maemo a tlase a magnesium bokong ba bona. Magnesium threonate e fumanoe lithutong tsa liphoofolo ho ntlafatsa ho ithuta, mohopolo oa ho sebetsa, le mohopolo oa nako e khuts'oane le oa nako e telele.
Magnesium threonate e ntlafatsa ts'ebetso ea hippocampal ka ho ntlafatsa polasetiki ea synaptic le pontšo e itšetlehileng ka receptor ea NMDA (N-methyl-D-aspartate). Bafuputsi ba MIT ba fihletse qeto ea hore ho eketsa maemo a magnesium bokong ho sebelisa magnesium threonate ho ka ba molemo ho ntlafatsa ts'ebetso ea kelello le ho thibela ho fokotseha ha mohopolo o amanang le lilemo.
Ho eketsa polasetiki bokong ba prefrontal cortex le amygdala ho ka ntlafatsa mohopolo, kaha libaka tsena tsa boko le tsona li kenelletse ka ho teba ho kenyeng litaba tsa litlamorao tsa khatello mohopolong. Ka hona, chelate ena ea magnesium e ka ba molemo bakeng sa ho fokotseha ha kelello ho amanang le lilemo. E boetse e bontšitsoe ho thibela ho fokotseha ha nako e khutšoanyane ea mohopolo ho amanang le bohloko ba neuropathic.
Magnesium Acetyl Taurate ke motsoako oa magnesium le acetyl taurine, e tsoang ho amino acid taurine. Motsoako ona o ikhethang o fana ka mofuta o eketsehileng oa bioavailable oa magnesium e monngoang hantle le ho sebelisoa ke 'mele. Ho fapana le mefuta e meng ea magnesium, Magnesium Acetyl Taurate ho nahanoa hore e tšela mokoallo oa mali le boko ka mokhoa o atlehileng haholoanyane mme e ka fana ka melemo ea kelello ho kenyelletsa melemo ea bophelo bo botle ba setso.
Lipatlisiso li bontša hore mofuta ona oa magnesium o ka thusa ho laola khatello ea mali le ho ntlafatsa mosebetsi oa pelo ka kakaretso. Ho feta moo, e ka ba le phello e ntle ho metabolism ea lipid, e ntlafatsang bophelo bo botle ba pelo.
Ho feta moo, motsoako oa magnesium le acetyl taurine e ka ba le litlamorao tsa neuroprotective tse ka thusang ho thibela ho theoha ha kelello le ho ts'ehetsa bophelo bo botle ba boko. Sena se etsa hore e be khetho e tšepisang bakeng sa batho ba batlang ho ts'ehetsa ts'ebetso ea bona ea kelello ha ba ntse ba tsofala.
Magnesium Acetyl Taurate e boetse e thusa ho ts'ehetsa ts'ebetso ea mesifa ka kakaretso le ho phomola. E ka thusa ho imolla mesifa le li-spasms, ho etsa hore e be khetho e tsebahalang bakeng sa baatlelete le batho ba phelang ka mafolofolo. Ho feta moo, phello ea eona e khutsisang tsamaisong ea methapo e thusa ho ntlafatsa boleng ba boroko le taolo ea khatello ea maikutlo.
4. Magnesium citrate
Magnesium citrate ke e 'ngoe ea mefuta e tsebahalang haholo ea li-supplement tsa magnesium ka lebaka la bioavailability e phahameng le katleho ea eona. E monngoa habonolo ke 'mele' me ke khetho e babatsehang bakeng sa ba nang le khaello ea magnesium kapa ba batlang ho tšehetsa bophelo bo botle ka kakaretso. Magnesium citrate e boetse e tsebahala ka litlamorao tsa eona tse bobebe, e leng se etsang hore e be khetho e holimo ho batho ba nang le bothata ba ho patoa.
5. Magnesium oxide
Magnesium oxide ke mofuta o tloaelehileng oa magnesium oo hangata o sebelisetsoang ho ts'ehetsa maemo a kakaretso a magnesium 'meleng. Le hoja palo ea magnesium ka tekanyo e phahameng, ha e na bioavailable e fokolang ho feta mefuta e meng ea magnesium, ho bolelang hore tekanyo e kholoanyane ea hlokahala ho finyella phello e tšoanang. Ka lebaka la sekhahla sa eona sa ho monya se tlase, magnesium oxide e kanna ea se be khetho e ntle ho batho ba nang le mathata a tšilo ea lijo kapa ba batlang ho imoloha kapele matšoao a khaello ea magnesium.
Magnesium ea chelated ke magnesium e hokahantsoeng le amino acid kapa limolek'hule tsa manyolo. Ts'ebetso ena e tlamang e bitsoa chelation, 'me sepheo sa eona ke ho matlafatsa ho monya le bioavailability ea liminerale. Chelated magnesium e atisa ho hlahisoa ka ho monya ha eona hantle ha ho bapisoa le mefuta e seng ea chelated. Mefuta e meng e tloaelehileng ea chelated magnesium e kenyelletsa magnesium threonate, magnesium taurate, le magnesium citrate. Har'a bona, Suzhou Mailun e fana ka palo e kholo ea bohloeki bo phahameng ba magnesium threonate, magnesium taurate le magnesium acetyl taurate.
Ka lehlakoreng le leng, magnesium e sa kenyelletsoeng e bolela magnesium e sa tlameheng ho li-amino acid kapa limolek'hule tsa tlhaho. Mofuta ona oa magnesium o atisa ho fumanoa matsoai a diminerale a kang magnesium oxide, magnesium sulfate le magnesium carbonate. Li-supplement tsa magnesium tse sa chelated hangata ha li theko e tlase ho feta mefuta ea chelated, empa li kanna tsa se ke tsa amoheloa habonolo ke 'mele.
E 'ngoe ea liphapang tse kholo lipakeng tsa chelated le magnesium e sa tsitsang ke bioavailability ea tsona. Chelated magnesium ka kakaretso e nkuoa e le bioavailable haholoanyane, ho bolelang hore karolo e kholo ea magnesium e monngoa le ho sebelisoa ke 'mele. Sena se bakoa ke ts'ebetso ea chelation, e thusang ho sireletsa magnesium hore e se ke ea senyeha tsamaisong ea tšilo ea lijo le ho nolofatsa lipalangoang tsa eona ho pholletsa le lerako la mala.
Ka lehlakoreng le leng, magnesium e seng chelated e ka 'na ea se ke ea e-ba teng ka lebaka la hore li-ion tsa magnesium ha li sirelelitsoe ka katleho' me li ka 'na tsa tlama habonolo ho metsoako e meng ea tšilo ea lijo, ho fokotsa ho monya ha tsona. Ka hona, batho ba ka 'na ba hloka ho nka litekanyetso tse phahameng tsa magnesium e sa kenyelletsoeng ho finyella boemo bo tšoanang ba ho monya joaloka mokhoa oa chelated.
Ntho e 'ngoe ea bohlokoa eo u lokelang ho e ela hloko ha u khetha pakeng tsa chelated le magnesium e sa tsitsang ke bokhoni ba bona ba ho baka bohloko ba mala. Mefuta ea chelated ea magnesium ka kakaretso e mamelloa hantle 'me ha e na monyetla oa ho baka tšilo ea lijo, e leng se etsang hore e be khetho ea pele ho batho ba nang le mala a bobebe. Mefuta e sa chelate, haholo-holo magnesium oxide, e tsebahala ka litlamorao tsa eona tsa ho hlatsa 'me e ka baka letšollo kapa bohloko ba mpa ho batho ba bang.
Lintlha Tseo U Lokelang ho li Nahana ha U Khetha Lisebelisoa tsa Magnesium
1. Bioavailability: Batla lisebelisoa tsa magnesium tse nang le bioavailability e phahameng ho netefatsa hore 'mele oa hau o khona ho monya le ho sebelisa magnesium.
2. Bohloeki le Boleng: Khetha li-supplement ho tsoa ho li-brand tse tsebahalang tse kileng tsa lekoa ke batho ba boraro ho netefatsa bohloeki le boleng. Batla li-supplement tse se nang li-fillers, li-additives, le metsoako ea maiketsetso.
3. Tekanyetso: Nahana ka litekanyetso tsa tlatsetso ea hau mme u netefatse hore e fihlela litlhoko tsa hau. Batho ba bang ba ka hloka litekanyetso tse phahameng kapa tse tlase tsa magnesium ho latela lilemo, bong le bophelo bo botle.
4. Foromo ea Tekanyetso: Ho itšetlehile ka seo u se ratang le boiketlo ba hau, etsa qeto ea hore na u khetha li-capsules, matlapa, phofo, kapa magnesium ea lihlooho.
5. Lisebelisoa tse ling: Lisebelisoa tse ling tsa magnesium li ka 'na tsa e-na le lisebelisoa tse ling, tse kang vithamine D, calcium, kapa liminerale tse ling, tse ka ntlafatsang katleho ea kakaretso ea tlatsetso.
6. Lipakane tsa Bophelo bo Botle: Nahana ka lipakane tsa hau tsa bophelo bo botle ha u khetha tlatsetso ea magnesium. Hore na o batla ho ts'ehetsa bophelo bo botle ba masapo, ho ntlafatsa boleng ba boroko, kapa ho imolla mesifa, ho na le tlatsetso ea magnesium ho lumellana le litlhoko tsa hau.
Lefatšeng la kajeno le amehileng ka bophelo bo botle, tlhokahalo ea lijo tsa boleng bo holimo e ntse e eketseha. Har'a li-supplement tsena, magnesium e fumane tlhokomelo e atileng bakeng sa melemo ea eona e mengata ea bophelo bo botle, ho kenyelletsa ho ts'ehetsa bophelo bo botle ba masapo, ts'ebetso ea mesifa le bophelo bo botle ka kakaretso. Ka hona, 'maraka oa tlatsetso ea magnesium o ntse o eketseha,' me ho fumana moetsi ea tlatselletsang oa magnesium ho bohlokoa ho netefatsa katleho le polokeho ea sehlahisoa.
Joale, u ka fumana moetsi ea tlatselletsang oa magnesium joang?
1. Boleng le bohloeki ba metsoako
Ha ho tluoa tabeng ea lisebelisoa tsa lijo, boleng le bohloeki ba metsoako e sebelisoang ke tsa bohlokoa. Fumana moetsi oa tlatsetso ea magnesium ea fanang ka lisebelisoa tse tala ho tsoa ho barekisi ba tsebahalang mme o etsa tlhahlobo e phethahetseng ho netefatsa bohloeki le matla a metsoako. Ntle le moo, litifikeiti tse joalo ka Mekhoa e Metle ea Tlhahiso (GMP) le tlhahlobo ea motho oa boraro li netefatsa boleng ba sehlahisoa le polokeho.
2. Bokhoni ba ho etsa lipatlisiso le nts'etsopele
Moetsi oa tlatsetso ea magnesium ea tsebahalang o lokela ho ba le bokhoni bo matla ba ho etsa lipatlisiso le nts'etsopele hore a lule a le ka pele ho tsoelopele ea mahlale le boqapi indastering. Batla bahlahisi ba tsetelang lipatlisisong ho etsa liforomo tse ncha le tse ntlafalitsoeng, le ba sebetsang le litsebi litabeng tsa phepo le bophelo bo botle ho netefatsa hore lihlahisoa tsa bona li tšehetsoa ke bopaki ba saense.
3. Theknoloji ea tlhahiso le lisebelisoa
Mekhoa le lits'ebetso tsa moetsi oa tlatsetso ea magnesium li bapala karolo ea bohlokoa ho netefatsa boleng le botsitso ba lihlahisoa tsa bona. Batla bahlahisi ba khomarelang mehato e tiileng ea ho laola boleng le ho ba le lisebelisoa tsa morao-rao tse finyellang litekanyetso tsa indasteri. Ho feta moo, pepeneneng ts'ebetsong ea tlhahiso, joalo ka ho fana ka tlhaiso-leseling mabapi le ho fumana, tlhahiso le tlhahlobo, e ka eketsa ts'epo ea boleng ba sehlahisoa.
4. Tsebo ea ho iketsetsa le ho theha
Litlhoko tsa phepo ea motho e mong le e mong li ikhethile, 'me moetsi ea tsebahalang oa tlatsetso ea magnesium o lokela ho ba le boiphihlelo ba ho hlophisa liforomo ho fihlela litlhoko tse ikhethileng. Ho sa tsotellehe hore na ba hlahisa liforomo tse khethehileng bakeng sa lihlopha tse fapaneng tsa batho kapa ho sebetsana le mathata a itseng a bophelo bo botle, bahlahisi ba nang le tsebo ea ho etsa litlhare ba ka fana ka litharollo tse lokiselitsoeng ho finyella litlhoko tsa bareki ba fapaneng.
5. Tumellano ea Taolo le Setifikeiti
Ha u khetha moetsi oa tlatsetso ea magnesium, ho latela litekanyetso tsa taolo le litifikeiti ho ke ke ha hlokomolohuoa. Batla bahlahisi ba ikamahanyang le melaoana e behiloeng ke mekhatlo e nang le matla e kang US Food and Drug Administration (FDA) mme ba na le litifikeiti ho tsoa mekhatlong e tsebahalang. Sena se tiisa hore sehlahisoa se kopana le litekanyetso tse tiileng tsa boleng le polokeho, se u fa khotso ea kelello mabapi le katleho ea sona le polokeho.
6. Botumo le tlaleho ea pina
Setumo sa moetsi le rekoto ea hae indastering e bonts'a ts'epo le boitlamo ba boleng. Batla bahlahisi ba nang le botumo bo botle, maikutlo a nepahetseng a bareki, le tlaleho ea ho hlahisa lisebelisoa tsa boleng bo phahameng. Ho feta moo, litšebelisano-'moho le lihlahisoa tse tsebahalang le kananelo ea indasteri li ka netefatsa ts'epo ea moetsi.
7. Boitlamo ho nts'etsopele e tsitsitseng le mekhoa ea boitšoaro
Lefatšeng la kajeno le amehileng ka tikoloho, bareki ba ntse ba batla lihlahisoa ho tsoa ho bahlahisi ba etelletsang pele ho tšoarella le mekhoa ea boitšoaro. Batla bahlahisi ba tlatsetso ea magnesium ba ikemiselitseng ho fumana chelete ka mokhoa o tsitsitseng, ho paka ka mokhoa oa eco-friendly, le mekhoa e metle ea khoebo. Sena se bontša boitlamo ba moetsi ba ho fokotsa tšusumetso ea tikoloho le ho kenya letsoho ho polanete e phetseng hantle.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. esale e sebetsa khoebong ea tlatsetso ea phepo e nepahetseng ho tloha ka 1992. Ke k'hamphani ea pele naheng ea China ho nts'etsapele le ho rekisa sekhechana sa peo ea morara.
Ka boiphihlelo ba lilemo tse 30 'me e khannoa ke theknoloji e phahameng le leano le ntlafalitsoeng la R&D, k'hamphani e thehile lihlahisoa tse ngata tsa tlholisano mme ea fetoha tlatsetso e ncha ea mahlale a bophelo, ho kopanya tloaelo le khamphani ea lits'ebeletso tsa tlhahiso.
Ho feta moo, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. hape ke moetsi ea ngolisitsoeng ke FDA. Lisebelisoa tsa R&D tsa k'hamphani, lisebelisoa tsa tlhahiso, le lisebelisoa tsa tlhahlobo ke tsa sejoale-joale ebile li sebetsa ka bongata mme li ka hlahisa lik'hemik'hale ho tloha ho limiligrama ho isa ho lithane ka sekala, 'me li latela litekanyetso tsa ISO 9001 le litlhaloso tsa tlhahiso ea GMP.
P: Melemo ea ho nka li-supplement tsa magnesium ke efe?
A: Ho nka li-supplement tsa magnesium ho ka thusa ho ts'ehetsa bophelo bo botle ba masapo, ts'ebetso ea mesifa le bophelo bo botle ba pelo. E ka boela ea thusa ka ho phomola le ho robala, hammoho le ho tšehetsa maemo a matla ka kakaretso.
P: Ke lokela ho noa magnesium e kae ka letsatsi?
A: Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi e khothaletsoang bakeng sa magnesium e fapana ho ea ka lilemo le bong, empa ka kakaretso e tloha ho 300-400 mg bakeng sa batho ba baholo. Ho bohlokoa ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo ho fumana tekanyo e nepahetseng bakeng sa litlhoko tsa hau ka bomong.
P: Na li-supplement tsa magnesium li ka sebelisana le meriana e meng?
A: Lisebelisoa tsa Magnesium li ka sebelisana le meriana e itseng, joalo ka lithibela-mafu, diuretics, le meriana e meng ea lefu la ho fokola ha masapo. Ho bohlokoa ho buisana ka litšebelisano life kapa life tse ka bang teng le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u qala tlatsetso ea magnesium.
P: Ke mehloli efe e molemohali ea magnesium lijong?
A: Mehloli e meng ea lijo tse molemo ka ho fetisisa ea magnesium e kenyelletsa meroho e tala e makhasi, linate le lipeo, lijo-thollo le limela tsa linaoa. Ho kenyelletsa lijo tsena lijong tsa hau ho ka thusa ho etsa bonnete ba hore o fumana palo e lekaneng ea magnesium ntle le tlhoko ea tlatsetso.
Boitlhotlhollo: Sengoloa sena ke sa tlhaiso-leseling e akaretsang feela 'me ha ea lokela ho nkuoa e le keletso efe kapa efe ea bongaka. Tse ling tsa litaba tsa poso ea blog li tsoa Marang-rang mme ha se setsebi. Sebaka sena sa marang-rang se na le boikarabello ba ho hlophisa, ho hlophisa le ho hlophisa lingoliloeng. Sepheo sa ho fetisa boitsebiso bo bongata ha se bolele hore u lumellana le maikutlo a eona kapa u tiisa bonnete ba litaba tsa eona. Kamehla buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa li-supplement leha e le life kapa u etsa liphetoho tsamaisong ea tlhokomelo ea bophelo.
Nako ea poso: Aug-21-2024
