Lefatšeng la kajeno le potlakileng, ho bonolo ho hlokomoloha bohlokoa ba ho boloka phepo e nepahetseng le ho etsa bonnete ba hore 'mele ea rona e fumana limatlafatsi tsohle tsa bohlokoa tseo e li hlokang ho sebetsa ka hohle kamoo e ka khonang. E 'ngoe ea limatlafatsi tse joalo tsa bohlokoa tseo hangata li hlokomolohuoang ke magnesium. Magnesium ke diminerale ea bohlokoa e bapalang karolo ea bohlokoa mesebetsing e mengata ea 'mele, leha ho le joalo batho ba bangata ha ba e fumane e lekaneng lijong tsa bona. Mona ke moo li-supplement tsa magnesium li kenang teng, tse fanang ka mokhoa o bonolo le o sebetsang oa ho netefatsa hore 'mele oa hau o fumana magnesium eo o e hlokang.
Pele ho tsohle, magnesium e bohlokoa bakeng sa ho boloka bophelo bo botle le bophelo bo botle ka kakaretso. E ameha ho feta 300 liketsong tsa biochemical 'meleng, ho kenyelletsa tlhahiso ea matla, tšebetso ea mesifa, le taolo ea tsoekere e maling le khatello ea mali. Ntle le ho noa ka ho lekaneng ha magnesium, lits'ebetso tsena tsa bohlokoa li ka senyeha, e leng se lebisang ho mathata a mangata a bophelo bo botle. Ka ho nka tlatsetso ea magnesium, u ka thusa ho ts'ehetsa mesebetsi ena ea bohlokoa ea 'mele le ho khothaletsa bophelo bo botle ka kakaretso.
1. E Tšehetsa Bophelo bo Botle ba Marapo
Magnesium e bohlokoa bakeng sa ho boloka masapo a matla le a phetseng hantle. E sebetsa hammoho le k'halsiamo le vithamine D ho tšehetsa ho teteana ha masapo le ho thibela kotsi ea lefu la ho fokola ha masapo. Ka ho nka li-supplement tsa magnesium, batho ka bomong ba ka etsa bonnete ba hore masapo a bona a lula a le matla a bile a tiile, haholo-holo ha ba ntse ba tsofala. Sena ke sa bohlokoa ka ho khetheha ho basali, ba atisang ho ba le mathata a amanang le masapo a kang osteoporosis.
2. E Laola Khatello ea Mali
Khatello ea mali e phahameng, eo hape e tsejoang e le khatello ea mali, ke bothata bo tloaelehileng ba bophelo bo botle bo ka lebisang ho mathata a tebileng a pelo. Magnesium e bapala karolo ea bohlokoa ho laola khatello ea mali ka ho khatholla methapo ea mali le ho ntlafatsa phallo ea mali. Liphuputso li bontšitse hore batho ba nang le magnesium e ngata ba atisa ho ba le maemo a tlaase a khatello ea mali, e leng se etsang hore magnesium e be tlatsetso ea bohlokoa tsamaisong ea bophelo bo botle ba pelo.
3. E tšehetsa Mosebetsi oa mesifa
Magnesium e bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea mesifa 'me e ka thusa ho imolla mahlaba a mesifa le li-spasms. Baatlelete le batho ba mafolofolo ba ka rua molemo ho li-supplement tsa magnesium ho tšehetsa ho hlaphoheloa ha mesifa le ho fokotsa kotsi ea ho tsieleha nakong ea boikoetliso ba 'mele. Ho feta moo, magnesium e bapala karolo ea tlhahiso ea matla ka har'a mesifa, e etsa hore e be limatlafatsi tsa bohlokoa bakeng sa ts'ebetso ea 'mele ka kakaretso.
4. E Ntlafatsa Boikutlo le Boroko
Magnesium e 'nile ea amahanngoa le maikutlo a ntlafetseng le boikhathollo, e leng se etsang hore e be tlatsetso ea bohlokoa ho batho ba sebetsanang le khatello ea kelello, matšoenyeho kapa lefu la ho hlobaela. E thusa ho laola li-neurotransmitters tse ikarabellang bakeng sa maikutlo le boikhathollo, 'me liphuputso li bontšitse hore tlatsetso ea magnesium e ka thusa ho ntlafatsa boleng ba boroko le ho fokotsa matšoao a ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong.
5. E tšehetsa Metabolism le Tlhahiso ea Matla
Magnesium e ameha liketsong tse ngata tsa biochemical ka har'a 'mele, ho kenyelletsa le tse amanang le tlhahiso ea matla le metabolism. Ka ho nka li-supplement tsa magnesium, batho ka bomong ba ka ts'ehetsa bokhoni ba 'mele ea bona ba ho fetola lijo hore e be matla, tse ka thusang ho loantša maikutlo a mokhathala le botsoa.
6. E Laola Maemo a Tsoekere ea Mali
Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere kapa ba kotsing ea ho ba le boemo bona, li-supplement tsa magnesium li ka bapala karolo ea ho laola maemo a tsoekere ea mali. Magnesium e thusa ho ntlafatsa kutloisiso ea insulin 'me e ka thusa ho laola maemo a tsoekere ea mali, e leng se etsang hore e be tlatsetso ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba metabolism.
7. E Fokotsa Ho ruruha
Ho ruruha ke ntho e tloaelehileng maemong a mangata a sa foleng a bophelo bo botle, 'me magnesium e bontšitsoe hore e na le lintho tse thibelang ho ruruha. Ka ho fokotsa ho ruruha 'meleng, li-supplement tsa magnesium li ka thusa ho fokotsa kotsi ea mafu a sa foleng le ho tšehetsa bophelo bo botle le bophelo bo botle ka kakaretso.
Qetellong, melemo ea li-supplement tsa magnesium e ntle haholo. Ho tloha ho ts'ehetsa bophelo bo botle ba masapo le ho laola khatello ea mali ho ntlafatsa maemo a maikutlo le matla, magnesium e bapala karolo ea bohlokoa mesebetsing e mengata ea 'mele. Hore na o batla ho ntlafatsa bophelo ba hau ka kakaretso, ts'ehetso ea ts'ebetso ea liatleletiki, kapa ho laola mathata a itseng a bophelo bo botle, ho kenyelletsa li-supplement tsa magnesium tšebetsong ea hau ea letsatsi le letsatsi e ka ba letsete la bohlokoa bophelong ba hau. Joalo ka tlatsetso efe kapa efe, ke habohlokoa ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u qala mokhoa o mocha, haholo-holo haeba u e-na le maemo a bophelo bo botle kapa u noa meriana. Ka mokhoa o nepahetseng, li-supplement tsa magnesium e ka ba tlatsetso e matla ea bophelo bo botle, e fanang ka melemo e mengata bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele le ba kelello.
Melemo ea magnesium L-threonate joalo ka tlatsetso ea magnesium ke efe?
Magnesium L-Threonates ke mofuta o itseng oa magnesium o bontšitsoeng hore o tšela ka katleho mokoallo oa mali-boko, o o lumella ho sebelisa liphello tsa oona tse molemo ka ho toba ka hare ho boko. Bokhoni bona ba ho kenella bokong bo etsa hore Magnesium L-Threonate e be e khahlisang haholo bakeng sa melemo ea eona ea kelello. Lipatlisiso li bontšitse hore mofuta ona oa magnesium o ka bapala karolo ea bohlokoa ho ts'ehetsa mohopolo, ho ithuta le ts'ebetso ea boko ka kakaretso.
E 'ngoe ea melemo ea bohlokoa ea Magnesium L-Threonate ke bokhoni ba eona ba ho matlafatsa letsoalo la synaptic le polasetiki bokong. Li-synapses ke likhokahano lipakeng tsa li-neurone tse nolofalletsang puisano ka har'a boko, 'me polasetiki ea synaptic e bohlokoa bakeng sa ho ithuta le mohopolo. Boithuto bo bontšitse hore Magnesium L-Threonate e ka ts'ehetsa kholo le tlhokomelo ea likhokahano tsena tsa bohlokoa, tse ka kenyang letsoho ntlafatsong ea ts'ebetso ea kelello le bophelo bo botle ba boko.
Ho feta moo, Magnesium L-Threonate e hokahane le litlamorao tse ka bang teng tsa neuroprotective. Lipatlisiso li bontšitse hore mofuta ona oa magnesium o ka thusa ho sireletsa boko khatellong ea oxidative le ho ruruha, tseo ka bobeli li amehang nts'etsopele ea maemo a neurodegenerative joalo ka lefu la Alzheimer's le Parkinson's. Ka ho ts'ehetsa bophelo bo botle ba boko boemong ba cellular, Magnesium L-Threonate e ka fana ka mokhoa o ts'episang oa ho boloka ts'ebetso ea kelello le ho fokotsa kotsi ea ho fokotseha ho amanang le lilemo.
Ntle le melemo ea eona ea kelello, Magnesium L-Threonate e kanna ea ba le litlamorao tse pharalletseng bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso. Magnesium e tsejoa ka ho bapala karolo ea bohlokoa lits'ebetsong tse ngata tsa 'mele, ho kenyelletsa tlhahiso ea matla, ts'ebetso ea mesifa le taolo ea khatello ea maikutlo. Ka ho netefatsa maemo a lekaneng a magnesium, haholo-holo ka har'a boko, Magnesium L-Threonate e ka kenya letsoho maikutlong a mahlahahlaha le botsitso.
Ho bohlokoa ho hlokomela hore leha Magnesium L-Threonate e na le ts'episo ea bophelo bo botle ba boko, ha se tharollo e ikemetseng bakeng sa bophelo bo botle ba kelello. Mokhoa o akaretsang oa bophelo bo botle ba boko, ho kenyelletsa le ho ja lijo tse leka-lekaneng, ho ikoetlisa kamehla, le ho hlasimolla kelello, ho ntse ho le bohlokoa bakeng sa ho boloka ts'ebetso ea kelello le matla ka kakaretso. Leha ho le joalo, thepa e ikhethang ea Magnesium L-Threonate e etsa hore e be tlatsetso e qobellang ho mokhoa o felletseng oa bophelo bo botle ba boko le bophelo bo botle.
Ha ho nahanoa ka melemo e ka bang teng ea magnesium threonate, ho bohlokoa ho etelletsa pele boleng le bohloeki. Ho khetha mohloli o hlomphehang oa magnesium threonate, joalo ka moetsi oa tlatsetso ea tšeptjoang ea nang le boitlamo ba boleng le katleho, ho ka thusa ho netefatsa hore o kotula melemo e felletseng ea mofuta ona o tsotehang oa magnesium.
Qetellong, melemo ea magnesium threonate bakeng sa bophelo bo botle ba boko le ho feta e ea hlolla. Ho tloha bokhoni ba eona ba ho ts'ehetsa letsoalo la synaptic le polasetiki ho ea ho litlamorao tsa eona tsa neuroprotective, magnesium threonate e fana ka mokhoa o qobellang oa ho khothaletsa ts'ebetso ea kelello le bophelo bo botle ka kakaretso. Ka ho kenyelletsa mofuta ona o ikhethang oa magnesium molemong oa bophelo bo botle ba boko, batho ka bomong ba ka sebelisa bokhoni ba bona ho ts'ehetsa matla a kelello le botsitso. Ha lipatlisiso sebakeng sena li ntse li tsoela pele ho etsahala, tšepiso ea magnesium threonate e le sesebelisoa sa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba boko ke tebello e thabisang ho ba batlang ho ntlafatsa boiketlo ba bona ba kelello.
Nako ea poso: Jul-22-2024
