Lefatšeng la kajeno le potlakileng le le nang le tlholisano, batho ba bangata ba batla litsela tsa ho ntlafatsa kutloisiso, 'me li-nootropic li fetohile sepheo sa ba bangata. Li-nootropic, tse tsejoang hape e le "lithethefatsi tse bohlale", li ka ntlafatsa ts'ebetso ea boko. Lintho tse kang memori, tlhokomelo le boqapi. Lintho tsena e ka ba metsoako ea maiketsetso, joalo ka lithethefatsi le li-supplement, kapa lintho tse hlahang ka tlhaho, joalo ka litlama le limela. Ho nahanoa hore li sebetsa ka ho fetola lik'hemik'hale tsa boko, li-neurotransmitters, kapa phallo ea mali, ka hona li ntlafatsa ts'ebetso ea boko.
Lentsoe "nootropic" le qapiloe ke setsebi sa k'hemistri sa Romania Corneliu Giurgea lilemong tsa bo-1970. Ho ea ka Giurgea, nootropic ea 'nete e lokela ho ba le litšobotsi tse' maloa. Taba ea pele, e reretsoe ho ntlafatsa bokhoni ba ho hopola le ho ithuta ntle le ho baka litla-morao tse bonahalang. Ea bobeli, e reretsoe ho ba le thepa ea tšireletso ea methapo, ho bolelang hore e sireletsa boko linthong kapa maemong a fapaneng a kotsi. Qetellong, e lokela ho eketsa ho hanyetsa boko khatellong ea maikutlo, ho fokotsa matšoenyeho le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba kelello ka kakaretso.
Ka kakaretso, li-nootropic ke lintho tse sebelisetsoang ho ntlafatsa likarolo tse fapaneng tsa ts'ebetso ea kelello, ho kenyeletsoa le mohopolo, tlhokomelo, boqapi le khothatso. Lintho tsena e ka ba metsoako ea maiketsetso, joalo ka lithethefatsi le li-supplement, kapa lintho tse hlahang ka tlhaho, joalo ka litlama le limela. Ho nahanoa hore li sebetsa ka ho fetola lik'hemik'hale tsa boko, li-neurotransmitters, kapa phallo ea mali, ka hona li ntlafatsa ts'ebetso ea boko.
Ho na le mefuta e mengata ea li-nootropics 'marakeng kajeno. Ho na le li-racemate tse tsebahalang, tse kenyeletsang metsoako e kang piracetam le aniracetam. Hape ho na le li-nootropics tse sebelisoang hangata tse hlasimollang, tse kang caffeine le modafinil, 'me ho boetse ho na le lintho tsa tlhaho, tse kang litlama le limela, tse sebelisoang hape e le li-nootropics.
Ho bohlokoa ho hlokomela hore leha li-nootropic li ka fana ka melemo ea kelello ho batho ba bang, litlamorao tsa tsona li ka fapana. K'hemistri ea boko ba motho e mong le e mong e ikhetha, 'me se sebetsang ho motho e mong se kanna sa se sebetse ho e mong. Ho feta moo, litlamorao tsa nako e telele le polokeho ea li-nootropic tse ling li ntse li ithutoa, kahoo ho lokela ho sebelisoa tlhokomelo ha ho sebelisoa lintho tsena.
Ha ho tluoa tabeng ea ho ntlafatsa kutloisiso le ho ntlafatsa ts'ebetso ea boko, lebitso la Racetam le hlahella haholo. Empa hantle-ntle Racetam ke eng? Ke eng e etsang lelapa la eona le matla?
Racetam ke sehlopha sa metsoako ea nootropic e tsejoang ka litlamorao tsa eona tse ntlafatsang tsebo. Metsoako ena e ile ea fumanoa le ho etsoa ka lekhetlo la pele lilemong tsa bo-1960 'me ho tloha ka nako eo e se e tumme har'a batho ba batlang ho ntlafatsa bohlale ba bona.
Lelapa la Racetam le na le metsoako e fapaneng, e 'ngoe le e 'ngoe e na le sebopeho sa eona sa lik'hemik'hale le thepa ea eona e ikhethang. Tse ling tsa piracetam tse tsebahalang haholo li kenyelletsa piracetam, anilaracetam, oxiracetam, le pramiracetam. Leha li tšoana ka litlamorao tse itseng, Racetam ka 'ngoe e boetse e bontša litšobotsi tse ikhethang tse etsang hore li hlahelle.
Choline e tsoa ho choline, e leng phepo ea bohlokoa e qhibilihang ka metsing e hlahang ka tlhaho mehloling e fapaneng ea lijo ho kenyeletsoa sebete sa nama ea khomo, mahe le linaoa tsa soya.
Ho phaella moo, choline ke phepo ea bohlokoa e bapalang karolo ea bohlokoa bophelong ba boko ba rona le tsebong ea rona. Ke selelekela sa acetylcholine, e leng neurotransmitter e amehang lits'ebetsong tse fapaneng tsa tsebo tse kang ho hopola, ho ela hloko le ho ithuta. Ka lebaka la karolo ea eona e le selelekela sa acetylcholine, choline ke motheo oa li-nootropic tse ngata, tseo hangata li nkiloeng ho li-supplement tsa lijo.
Choline, setho sa lelapa la nootropic, e bohlokoa haholo ka lebaka la karolo ea eona ea bohlokoa bophelong bo botle ba boko.
Poleloana "lelapa la nootropic" e bolela sehlopha sa lintho tsa tlhaho tse nang le thepa e ntlafatsang tsebo. Hangata li bitsoa "lithethefatsi tse bohlale" ka lebaka la bokhoni ba tsona ba ho ntlafatsa ho tsepamisa mohopolo, mohopolo le ho hlaka ha kelello ka kakaretso. Lintho tsena ho nahanoa hore li sebetsa ka ho hlasimolla lik'hemik'hale tsa methapo bokong, ho khothalletsa kholo ea lisele tsa boko le ho thusa neuroplasticity (bokhoni ba boko ba ho ikamahanya le maemo le ho ithuta).
Li-adaptogen ke sehlopha sa litlama tse tlatsetsang tse ntlafatsang bokhoni ba 'mele ba ho ikamahanya le khatello ea maikutlo le ea 'mele. Lintho tsena tse makatsang li 'nile tsa sebelisoa ka makholo a lilemo mekhoeng ea bongaka ea setso joalo ka Ayurveda le Bongaka ba Setso ba Chaena ho khothaletsa bophelo bo botle ka kakaretso.
Ho phaella moo, kaha li-adaptogen li nkiloe haholo-holo litlameng, ho bontšitsoe hore li fokotsa maemo a cortisol, e leng hormone e ikarabellang bakeng sa karabelo ea khatello ea maikutlo. Ka ho laola hormone ena, li-nootropic tse feto-fetohang li ka re thusa ho lula re khobile matšoafo le ho bokellana esita le maemong a sithabetsang.
Ashwagandha: E tsejoa e le "Morena oa Adaptogens," Ashwagandha e 'nile ea sebelisoa ka makholo a lilemo ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho. E khothalletsa ho hlaka ha kelello, e ntlafatsa mohopolo, 'me e ntlafatsa ts'ebetso ea kelello ka kakaretso.
Rhodiola rosea: E tsejoa e le "motso oa khauta," Rhodiola rosea ke adaptogen e ka eketsang maemo a matla, ea fokotsa mokhathala, le ho ntlafatsa ho tsepamisa maikutlo le ho tsepamisa maikutlo. E boetse e thusa ho loantša liphello tsa khatello ea maikutlo e sa feleng 'meleng.
Ginseng: Ginseng ke setlhahiso se matla se ananeloang ka lebaka la bokhoni ba sona ba ho eketsa maemo a matla, ho ntlafatsa ts'ebetso ea kelello le ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso.
Qetellong, nootropics ke lefapha le khahlisang la thuto le nang le monyetla oa ho ntlafatsa haholo ts'ebetso ea kelello. Hore na u khetha ho hlahloba li-racetams, cholinergics, nootropics tsa tlhaho, adaptogens, kapa ampakines, ho bohlokoa ho etsa lipatlisiso tse tebileng le ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo. Ka ho utloisisa malapa a fapaneng a nootropics le melemo ea ona e ikhethang, u ka etsa qeto e nang le tsebo ea hore na u ka ntlafatsa ts'ebetso ea hau ea kelello joang ka katleho le ka mokhoa o sireletsehileng.
Potso: Na li-nootropics li bolokehile bakeng sa tšebeliso ea nako e telele?
K: Le hoja meriana e mengata ea nootropic e na le kotsi e tlase ea litla-morao 'me e ka sebelisoa ka mokhoa o sireletsehileng nako e telele, kamehla ho bohlokoa ho beha leihlo karabelo ea hau le ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u qala ho eketsa meriana ka nako e telele.
P: Na nka kopanya li-nootropics le li-supplement kapa meriana e meng?
K: Setsebi sa tlhokomelo ea bophelo bo botle se lokela ho botsoa pele se kopanya li-nootropics le li-supplement tse ling kapa meriana kaha ho ka ba le likamano tse ka bang teng tse ka bakang liphello tse mpe.
Tlhokomeliso: Sengoloa sena ke sa merero ea tlhahisoleseling feela 'me ha sea lokela ho nkoa e le keletso ea bongaka. Kamehla buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa li-supplement kapa u fetola mokhoa oa hau oa tlhokomelo ea bophelo.
Nako ea poso: Loetse 14-2023
