Ha ho tluoa tabeng ea ho ntlafatsa mohopolo le ho ithuta, lipatlisiso tsa morao tjena li bontša hore alpha GPC e ka ba molemo haholo. Lebaka ke hobane A-GPC e fetisetsa choline bokong, e hlasimolla neurotransmitter ea bohlokoa e khothalletsang bophelo bo botle ba kelello.
Lipatlisiso li bontša hore alpha GPC ke e 'ngoe ea li-supplement tse ntle ka ho fetisisa tsa boko tse nang le nootropic' marakeng. Ke molek'hule e matlafatsang boko e bontšitsoeng e bolokehile ebile e mamelloa hantle ke bakuli ba baholo ba batlang ho ntlafatsa matšoao a 'dementia', hammoho le baatlelete ba bacha ba batlang ho ntlafatsa mamello le matla a bona a 'mele.
Ho tšoana le liphello tsa phosphatidylserine tse matlafatsang boko, a-GPC e ka sebetsa e le phekolo ea tlhaho bakeng sa lefu la Alzheimer 'me e ka liehisa ho fokotseha ha tsebo ho amanang le botsofali.
Alpha GPC ke eng?
Alpha GPC kapa alpha glycerylphosphorylcholine ke molek'hule e sebetsang e le mohloli oa choline. Ke asiti e mafura e fumanoang ka har'a soy lecithin le limela tse ling 'me e sebelisoa li-supplement tsa bophelo bo botle ba kelello le ho haha matla a mesifa.
Alpha GPC, e tsejoang hape e le choline alfoscerate, e ananeloa ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho tsamaisa choline bokong le ho thusa 'mele ho hlahisa neurotransmitter acetylcholine, e ikarabellang bakeng sa melemo e mengata ea bophelo bo botle ba choline. Acetylcholine e amahanngoa le ho ithuta le ho hopola, 'me ke e' ngoe ea li-neurotransmitter tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ho honyela ha mesifa.
Ho fapana le choline bitartrate, e leng tlatsetso e 'ngoe e tsebahalang ea choline e rekisoang, A-GPC e khona ho tšela mokoallo oa mali le boko. Ke ka lebaka leo e nang le litlamorao tse tšepisang bokong le hore na ke hobane'ng ha e sebelisoa ho phekola 'dementia', ho kenyeletsoa le lefu la Alzheimer's.
Melemo le tšebeliso ea Alpha GPC
1. Ntlafatsa ho fokola ha mohopolo
Alpha GPC e sebelisetsoa ho ntlafatsa tsebo ea ho hopola, ho ithuta le ho nahana. E etsa sena ka ho eketsa acetylcholine bokong, e leng k'hemik'hale e bapalang karolo ea bohlokoa mesebetsing ea ho hopola le ho ithuta. Bafuputsi ba hlokometse hore alpha GPC e na le bokhoni ba ho ntlafatsa matšoao a kelello a amanang le lefu la Alzheimer le dementia.
Teko e sa boneng habeli, e sa reroang, e laoloang ke placebo e phatlalalitsoeng ho Clinical Therapeutics ka 2003 e ile ea hlahloba katleho le mamello ea alpha GPC kalafong ea ho senyeha ha kelello ho bakoang ke lefu la Alzheimer le bobebe ho isa ho le itekanetseng.
Bakuli ba ile ba nka di-capsule tsa a-GPC tsa 400 mg kapa di-capsule tsa placebo hararo ka letsatsi ka matsatsi a 180. Bakuli bohle ba ile ba hlahlojwa qalong ya teko, kamora matsatsi a 90 a kalafo, mme qetellong ya teko matsatsi a 180 hamorao.
Sehlopha sa alpha GPC, liparamente tsohle tse hlahlobiloeng, ho kenyeletsoa le Sekala sa Tlhahlobo ea Lefu la Alzheimer la kelello le boitšoaro le Tlhahlobo ea Mini-Mental State, li ile tsa tsoela pele ho ntlafala kamora matsatsi a 90 le 180 a kalafo, athe sehlopheng sa placebo li ile tsa lula li sa fetohe.
Bafuputsi ba fihletse qeto ea hore a-GPC e na le thuso ea bongaka 'me e mamelloa hantle ho phekoleng matšoao a kelello a dementia' 'me e na le bokhoni ba ho ba kalafo ea tlhaho bakeng sa lefu la Alzheimer's.
2. Khothaletsa ho ithuta le ho tsepamisa mohopolo
Ho na le dipatlisiso tse ngata tse tshehetsang melemo ya alpha GPC bakeng sa batho ba nang le bothata ba ho nahana, empa e sebetsa hakae ho batho ba se nang dementia? Diphuputso di bontsha hore Alpha GPC e ka boela ya ntlafatsa tlhokomelo, mohopolo le bokgoni ba ho ithuta ho batho ba baholo ba phetseng hantle ba banyenyane.
American Journal of Clinical Nutrition e phatlalalitse phuputso ea sehlopha e kenyeletsang barupeluoa ba se nang dementia 'me e fumane hore ho ja choline e ngata ho ne ho amahanngoa le ts'ebetso e ntle ea kelello. Libaka tsa kelello tse hlahlobiloeng li kenyelletsa mohopolo oa molomo, mohopolo oa pono, ho ithuta ka molomo le ts'ebetso ea phethahatso.
Phuputso e phatlalalitsoeng ho Journal of the International Society of Sports Nutrition e fumane hore ha batho ba baholo ba bacha ba sebelisa li-supplement tsa alpha GPC, e ne e le molemo mesebetsing e itseng ea 'mele le ea kelello. Ba fumaneng 400 mg ea a-GPC ba fumane 18% kapele tekong ea ho ntša ka bongata ho feta ba fumaneng 200 mg ea caffeine. Ho feta moo, sehlopha se jang caffeine se fumane lintlha tse phahameng haholo mabapi le neuroticism ha se bapisoa le sehlopha sa alpha GPC.
3. Ntlafatsa ts'ebetso ea lipapali
Lipatlisiso li tšehetsa thepa ea tšebelisano-'moho ea alpha GPC. Ka lebaka lena, baatlelete ba ntse ba thahasella a-GPC haholo ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho ntlafatsa mamello, tlhahiso ea matla le matla a mesifa. Ho eketsa a-GPC ho tsebahala ho thusa ho eketsa matla a 'mele, ho khothaletsa ho aha mesifa e se nang mafura, le ho khutsufatsa nako ea ho hlaphoheloa kamora ho ikoetlisa.
Lipatlisiso li bontša hore alpha GPC e eketsa hormone ea kholo ea motho, e phethang karolo ho tsosoloseng lisele, kholong le tlhokomelong ea lisele tse phetseng hantle tsa motho. Hormone ea kholo e tsebahala ka bokhoni ba eona ba ho ntlafatsa bokhoni ba 'mele le ts'ebetso ea lipapali.
Ho bile le lithuto tse ngata tse hlahlobang katleho ea alpha GPC mabapi le mamello ea 'mele le matla. Phuputso ea 2008 e sa reroang, e laoloang ke placebo, e kopanyang banna ba supileng ba nang le boiphihlelo ba koetliso ea khanyetso e bontšitse hore a-GPC e ama maemo a lihormone tsa kholo. Barupeluoa sehlopheng sa liteko ba ile ba fuoa 600 mg ea alpha GPC metsotso e 90 pele ho boikoetliso ba khanyetso.
Bafuputsi ba fumane hore ha ho bapisoa le motheo, maemo a hormone ea kholo ea tlhōrō a eketsehile ka makhetlo a 44 ka alpha GPC le ka makhetlo a 2.6 ka placebo. Tšebeliso ea A-GPC le eona e ekelitse matla a 'mele, ka matla a khatello ea benche ea tlhōrō a eketsehile ka 14% ha a bapisoa le placebo.
Ntle le ho eketsa matla a mesifa le mamello, hormone ea kholo e ka thusa ho theola boima ba 'mele, ho matlafatsa masapo, ho ntlafatsa maikutlo le ho ntlafatsa boleng ba boroko.
4. Ntlafatsa ho hlaphoheloa ha stroke
Phuputso ea pele e bontša hore a-GPC e ka tsoela bakuli ba kileng ba ba le stroke kapa tlhaselo ea ischemic ea nakoana, e tsejoang e le "mini-stroke." Sena se bakoa ke bokhoni ba alpha GPC ba ho sebetsa e le sesebelisoa sa ho sireletsa methapo le ho tšehetsa neuroplasticity ka li-receptor tsa methapo ea kholo.
Phuputsong ea 1994, bafuputsi ba Mataliana ba fumane hore alpha GPC e ntlafalitse ho hlaphoheloa ha kelello ho bakuli ba nang le stroke e matla kapa e nyane. Kamora stroke, bakuli ba ile ba fumana 1,000 mg ea alpha GPC ka ente matsatsi a 28, e lateloa ke 400 mg ka molomo makhetlo a mararo ka letsatsi likhoeling tse 5 tse latelang.
Qetellong ea teko, 71% ea bakuli ba sa kang ba bontša ho fokotseha ha tsebo kapa ho lebala, bafuputsi ba tlalehile. Ho feta moo, lintlha tsa bakuli Tlhahlobong ea Mini-Mental State li ntlafetse haholo. Ntle le liphuputso tsena, peresente ea liketsahalo tse mpe kamora ho sebelisoa ha alpha GPC e ne e le tlase 'me bafuputsi ba tiisitse mamello ea eona e ntle haholo.
5. E ka thusa batho ba nang le lefu la sethoathoa
Phuputso ea liphoofolo e phatlalalitsoeng ho Brain Research ka 2017 e ne e ikemiselitse ho lekola tšusumetso ea kalafo ea alpha GPC holim'a ho senyeha ha kelello kamora ho tšoaroa ke sethoathoa. Bafuputsi ba fumane hore ha litoeba li ne li entoa ka a-GPC libeke tse tharo kamora ho tšoaroa ke sethoathoa, motsoako ona o ntlafalitse ts'ebetso ea kelello le ho eketsa neurogeneis, kholo ea lisele tsa methapo.
Phuputso ena e fana ka maikutlo a hore alpha GPC e ka ba molemo ho bakuli ba lefu la sethoathoa ka lebaka la litlamorao tsa eona tsa tšireletso ea methapo 'me e ka ntlafatsa ho senyeha ha kelello ho bakoang ke lefu la sethoathoa le tšenyo ea methapo.
Alpha GPC le Choline
Choline ke phepo e nyane ea bohlokoa e hlokahalang bakeng sa lits'ebetso tse ngata tsa 'mele, haholo-holo ts'ebetso ea boko. E hlokahala bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea neurotransmitter ea bohlokoa acetylcholine, e sebetsang e le neurotransmitter e thibelang botsofali 'me e thusa methapo ea rona ho buisana.
Leha 'mele o iketsetsa choline e nyane ka bowona, re tlameha ho fumana limatlafatsi lijong. Lijo tse ling tse nang le choline e ngata li kenyelletsa sebete sa nama ea khomo, salmon, chickpea, mahe le matsoele a khoho. Leha ho le joalo, litlaleho tse ling li bontša hore choline e tsoang mehloling ea lijo ha e monyehe hantle ke 'mele, ke ka lebaka leo batho ba bang ba nang le khaello ea choline. Lebaka ke hobane choline e sebetsoa ka karolo e itseng sebeteng, 'me batho ba nang le bothata ba sebete ba ke ke ba khona ho e monya.
Mona ke moo ditlatsetso tsa alpha GPC di sebetsang teng. Litsebi tse ding di kgothaletsa ho sebedisa ditlatsetso tsa choline, tse kang a-GPC, ho ntlafatsa tshebetso ya boko le ho thusa ho boloka mohopolo. Alpha GPC le CDP choline di nkuwa e le tse molemo ka ho fetisisa mmeleng hobane di tshwana haholo le tsela eo choline e hlahang ka tlhaho ka yona dijong. Jwalo ka choline e monngwang ka tlhaho dijong tseo re di jang, alpha GPC e tsebahala ka bokgoni ba yona ba ho tshela mokoallo wa madi le boko ha e jewa, e thusang mmele ho fetola choline hore e be neurotransmitter acetylcholine ya bohlokwa ka ho fetisisa.
Alpha GPC ke mofuta o matla oa choline. Tekanyo ea 1,000 mg ea a-GPC e lekana le hoo e ka bang 400 mg ea choline ea lijo. Kapa, ka mantsoe a mang, alpha GPC ke hoo e ka bang 40% ea choline ka boima.
Choline ea A-GPC le CDP
CDP Choline, e tsejoang hape e le cytidine diphosphate choline le citicoline, ke motsoako o entsoeng ka choline le cytidine. CDP Choline e tsebahala ka bokhoni ba eona ba ho thusa ho tsamaisa dopamine bokong. Joalo ka alpha GPC, Citicoline e ananeloa ka bokhoni ba eona ba ho tšela mokoallo oa mali le boko ha e jeoa, e e fang litlamorao tse ntlafatsang mohopolo le tse ntlafatsang tsebo.
Leha alpha GPC e na le hoo e ka bang 40% ea choline ka boima, choline ea CDP e na le hoo e ka bang 18% ea choline. Empa choline ea CDP e boetse e na le cytidine, e leng selelekela sa nucleotide uridine. E tsebahala ka bokhoni ba eona ba ho eketsa tlhahiso ea lera la sele, uridine e boetse e na le thepa e ntlafatsang tsebo.
Bobeli ba choline ea a-GPC le CDP li tsebahala ka melemo ea tsona ea kelello, ho kenyeletsoa le karolo ea tsona ho tšehetseng mohopolo, ts'ebetso ea kelello le ho tsepamisa mohopolo.
Moo u ka fumanang le mokhoa oa ho sebelisa
Litlatsetso tsa A-GPC li sebelisoa haholo ho ntlafatsa mohopolo le bokhoni ba ho nahana. Li ka boela tsa sebelisoa ho ntlafatsa mamello ea 'mele le ts'ebetso. Alpha GPC e fumaneha e le tlatsetso ea lijo e nooang. Litlatsetso tsa Alpha GPC li bonolo ho li fumana inthaneteng kapa ho bafani. U tla li fumana ka mefuta ea capsule le phofo. Lihlahisoa tse ngata tse nang le a-GPC li khothaletsa ho nka tlatsetso le lijo ho etsa hore e sebetse hantle.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ke moetsi ea ngolisitsoeng ke FDA ea fanang ka phofo ea alpha GPC ea boleng bo holimo le e hloekileng haholo.
Ho Suzhou Myland Pharm re ikemiselitse ho fana ka lihlahisoa tsa boleng bo holimo ka litheko tse ntle ka ho fetisisa. Phofo ea rona ea alpha GPC e lekoa ka thata bakeng sa bohloeki le matla, ho netefatsa hore u fumana tlatsetso ea boleng eo u ka e tšepang. Hore na u batla ho tšehetsa bophelo bo botle ba lisele, ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele kapa ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso, phofo ea rona ea alpha GPC ke khetho e phethahetseng.
Ka boiphihlelo ba lilemo tse 30 le ho khannoa ke theknoloji e phahameng le maano a R&D a ntlafalitsoeng haholo, Suzhou Myland Pharm e ntlafalitse mefuta e fapaneng ea lihlahisoa tse hlōlisanang 'me e fetohile khamphani e ncha ea tlatsetso ea mahlale a bophelo, tlhahiso ea lintho tse ikhethileng le lits'ebeletso tsa tlhahiso.
Ho phaella moo, Suzhou Myland Pharm le yona ke moetsi ya ngodisitsweng ke FDA. Mehlodi ya R&D ya khamphani, dibaka tsa tlhahiso, le disebediswa tsa tlhahlobo ke tsa sejwalejwale mme di sebetsa ka bongata, mme di ka hlahisa dikhemikhale ho tloha ho dimiligrama ho isa ho ditone ka boholo, mme di latela maemo a ISO 9001 le ditlhaloso tsa tlhahiso GMP.
A-GPC e tsebahala e le hygroscopic, ho bolelang hore e monya mongobo o tsoang moeeng o potolohileng. Ka lebaka lena, li-supplement li hloka ho bolokoa ka har'a lijana tse sa keneng moea 'me ha lia lokela ho pepesetsoa moeeng nako e telele.
Mehopolo ea ho qetela
Alpha GPC e sebelisetsoa ho isa choline bokong ho pholletsa le mokoallo oa mali le boko. Ke selelekela sa acetylcholine, neurotransmitter e khothalletsang bophelo bo botle ba kelello. Litlatsetso tsa Alpha GPC li ka sebelisoa ho ruisa bophelo bo botle ba kelello molemo ka ho ntlafatsa mohopolo, ho ithuta le ho tsepamisa mohopolo. Lipatlisiso li boetse li bontša hore a-GPC e thusa ho eketsa matla a 'mele le matla a mesifa.
Tlhokomeliso: Sengoloa sena ke sa tlhahisoleseding e akaretsang feela mme ha sea lokela ho nkuwa e le keletso efe kapa efe ya bongaka. Tse ding tsa tlhahisoleseding ya poso ya blog di tswa Inthaneteng mme ha se tsa botsebi. Webosaete ena e ikarabella feela bakeng sa ho hlophisa, ho hlophisa le ho hlophisa dihlooho. Morero wa ho fetisa tlhahisoleseding e eketsehileng ha o bolele hore o dumellana le maikutlo a yona kapa o tiisa bonnete ba dikahare tsa yona. Kamehla buisana le setsebi sa tlhokomelo ya bophelo pele o sebedisa ditlatsetso dife kapa dife kapa o etsa diphetoho tsamaisong ya hao ya tlhokomelo ya bophelo.
Nako ea poso: Mphalane-05-2024
