Lefatšeng la kajeno le potlakileng, ho boloka ho hlaka le ho tsepamisa maikutlo ho bohlokoa bakeng sa tlhahiso le katleho. Leha ho le joalo, ba bangata ba rona re iphumana re loantšana le moholi oa boko, ho hloka ho tsepamisa mohopolo le ho lebala lintlha tsa bohlokoa. Mona ke moo li-nootropic li kenang teng. Li-nootropic, tse tsejoang hape e le lithethefatsi tse bohlale kapa li-cognitive enhancers, ke lintho kapa li-supplement tse ntlafatsang ts'ebetso ea kelello, mohopolo le bophelo bo botle ba boko ka kakaretso.
Joale, hantle-ntle li-nootropic ke eng? Li-nootropic, tse tsejoang hape e le "lithethefatsi tse bohlale" kapa "li-cognitive enhancers," ke lintho tse boleloang hore li ntlafatsa mesebetsi ea kelello joalo ka mohopolo, ho tsepamisa mohopolo, boqapi le khothatso.
Sehlahisoa sena sa ntlafatso ea kelello se na le li-supplement tsa tlhaho le tsa maiketsetso tsa lijo.
Li-nootropic ke sehlopha se seholo sa lintho tse kenyeletsang litlama tsa tlhaho, meriana ea maiketsetso, esita le mekhoa e itseng ea bophelo. Li sebetsa ka ho shebana le li-neurotransmitter tse fapaneng, li-enzyme le li-receptor bokong, li ama ts'ebetso ea tsona le ho khothaletsa ts'ebetso e ntle ea boko.
Nootropic ka 'ngoe e tla ba le mokhoa o itseng oa ts'ebetso ka lebaka la sebopeho sa eona se ikhethang. Mokhoa o nepahetseng oa ts'ebetso o ka fapana ho latela motsoako o itseng oa nootropic, empa tse ngata tsa tsona li sebetsa ka mokhoa o tšoanang.
Bongata ba li-nootropic li sebetsa ka ho shebana le litsela tse fapaneng bokong le li-neurotransmitters, e leng lik'hemik'hale tse rometsoeng bokong tse tsamaisang matšoao pakeng tsa li-neuron. Li-nootropic li ka eketsa maemo a li-neurotransmitters tse itseng tse amehang lits'ebetsong tsa kelello, tse kang acetylcholine, dopamine, kapa serotonin.
Mokhoa o mong oa bohlokoa oa tšebetso ke ho ntlafatsa phallo ea mali bokong. Li-nootropic li atolosa methapo ea mali le ho eketsa phallo ea mali bokong, li netefatsa phepelo e lekaneng ea oksijene le limatlafatsi.
E boetse e na le thepa ea ho sireletsa methapo ea kutlo. E ka sireletsa lisele tsa boko tšenyong e bakoang ke khatello ea oxidative le ho ruruha.
Ho phaella moo, di-nootropic di ka kgothaletsa kgolo le ntshetsopele ya di-neuron tse ntjha, e leng tshebetso e bitswang neurogenesis. Neurogenesis e etsahala haholo-holo ka hara hippocampus, sebaka sa boko se bohlokwa bakeng sa ho ithuta le ho hopola. Ka ho kgothaletsa neurogenesis, di-nootropic di ka ntlafatsa plasticity ya synaptic, bokgoni ba boko ba ho theha dikgokelo tse ntjha pakeng tsa di-neuron. Dikgokelo tsena tse ntjha di thusa phetiso ya tlhahisoleseding le ho ntlafatsa tshebetso ya kakaretso ya kelello.
Ntle le mekhoa e boletsoeng ka holimo, li-nootropic li ka boela tsa sebetsa e le li-antioxidants le li-anti-amyloid agents.
Jwale kaha ho nahanoa hore nootropics e ntlafatsa tsebo le bophelo bo botle ba boko, melemo ya nootropics tse itseng ke efe?
●Ho ntlafatsa mohopolo le bokhoni ba ho ithuta:
●Ho tsepamisa maikutlo le tlhokomelo e eketsehileng:
●E ntlafatsa maikutlo le ho fokotsa khatello ea maikutlo:
●Ntlafatsa boqapi le ho tenyetseha ha kelello:
●Tšusumetso ea neuroprotective, e sireletsa boko tšenyo le ho senyeha
●Ntlafatsa bokhoni ba ho fumana tlhahisoleseling
●E ntlafatsa mohopolo oa nako e telele le oa nako e khuts'oane oa lintlha
●Matlafatsa bokhoni ba ho ithuta
●Ntlafatsa phallo ea mali bokong
Li-Nootropic tsa Litlama: Tsena ke lintho tsa tlhaho tse nkiloeng limela le litlama tse 'nileng tsa sebelisoa meriana ea setso ka makholo a lilemo. Li-nootropic tsena tsa litlama ho nahanoa hore li eketsa phallo ea mali bokong, li fokotsa ho ruruha, 'me li fana ka thepa ea tšireletso ea methapo.
●Bacopa monnieri
● Setlolo sa claw sa katse
●Livithamine A, C, D le E
●Ginkgo biloba
●Ginseng
● Motso oa Rhodiola
●Choline
●Taurine
●Astragalus
1. Li-adaptogen
Li-adaptogen li ka tsoa mehloling e fapaneng, ho kenyeletsoa limela, liphoofolo le likokoana-hloko. Li-adaptogen tse tloaelehileng li kenyelletsa rhodiola, ginseng, khama ea khama, astragalus, motso oa licorice, le tse ling. Li sebelisoa haholo merianeng ea setso ea Chaena ho ntlafatsa matla a 'mele a ho mamella le ho hanyetsa.
Motso oa Rhodiola o boetse o sebelisoa e le adaptogen, e ka laolang karabelo ea khatello ea 'mele le ho ntlafatsa ho hanyetsa ha' mele khatellong ea kantle.
Motso oa Rhodiola o atisa ho sebelisoa meriana ea setso ea Chaena ho laola maikutlo, ho ntlafatsa boroko, ho ntlafatsa bokhoni ba ho ikoetlisa le ho ntlafatsa sesole sa 'mele. Ho feta moo, motso oa rhodiola o 'nile oa sebelisoa ho phekola maemo a kang lefu la pelo, mokhathala o sa foleng le khatello ea maikutlo.
2. Bacopa monnieri
Bacopa monniera, e tsejoang hape e le joang ba kolobe, purslane, meroho ea lithaba, li-scallops, jj. Bacopa monniera e na le boleng bo botle ba phepo 'me e na le livithamine le liminerale tse fapaneng, tse kang vithamine C, vithamine B, tšepe, calcium, jj. E boetse e na le lintho tse ling tse sebetsang ka baeloji, tse kang flavonoids le polyphenols, tse nang le mesebetsi ea antioxidant, anti-inflammatory, antibacterial le antitumor. Ho feta moo, Bacopa monnieri e bontšitsoe e thusa ho laola tlhahiso ea dopamine le serotonin, ho fokotsa ho ruruha, le ho fana ka thepa ea tšireletso ea methapo.
3. Ginseng
Ginseng ke setlama se sebelisoang haholo Asia, se tsejoang hape e le ginseng ea Amerika, ginseng ea Korea, kapa ginseng ea Searabia.
Motso oa ginseng ke karolo e sebelisoang haholo 'me ho lumeloa hore o na le melemo e mengata ea bongaka le bophelo bo botle. O na le metsoako e fapaneng e sebetsang ka baeloji, joalo ka ginsenosides, polysaccharides, oli ea bohlokoa, li-acid tsa organic le likarolo tse nyane.
Ginseng e sebelisoa haholo merianeng ea setso ea Chaena le litlhareng tsa setso tsa litlama ho phekola mokhathala, ho ntlafatsa mohopolo le ho tsepamisa mohopolo, ho matlafatsa matla a 'mele, ho laola khatello ea mali, ho ntlafatsa ts'ebetso ea thobalano, le tse ling. Ho phaella moo, e sebelisoa litlolong le lihlahisoa tsa bophelo bo botle ho fana ka phepo le mongobo letlalong.
4. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba e bolela makhasi a sefate sa ginkgo, semela sa boholo-holo se tsejoang e le "mesaletsa ea lintho tsa khale". Lifate tsa ginkgo li tsoa Chaena 'me li se li hlahisitsoe lefatšeng ka bophara.
Ginkgo biloba e na le metsoako e mengata e sebetsang, eo ea bohlokoa ka ho fetisisa e leng Ginkgo biloba extract. Ginkgo biloba extract e na le ginkgo ketones, tse kang ginkgolides le ginkgolic acid, le flavonoids, tse kang ginkgo flavonoids le catechins. Metswako ena ho lumeloa hore e na le antioxidant, anti-inflammatory, ho hopola le ntlafatso ea phallo ea mali, tšireletso ea lisele tsa methapo le tse ling.
Hangata Ginkgo biloba e sebelisoa meriana ea setso ea litlama 'me ho nahanoa hore e ntlafatsa ts'ebetso ea kelello, e thibela mafu a methapo ea mali, e theola khatello ea mali, e imolla matšoenyeho le khatello ea maikutlo, le tse ling.
Ena ke sehlopha sa metsoako ea maiketsetso e kenyeletsang li-nootropic tse tsebahalang:
●Pracetam
●Aniracetam
●Oxiracetam
●Aniracetam
Hangata li sebelisoa ho ntlafatsa kutloisiso, ho ntlafatsa ho tsepamisa mohopolo le ho ntlafatsa ho hlaka ha monahano.
Litlatsetso tsa nootropic li ka fana ka melemo e mengata ha li sebelisoa ka nepo. Li ntlafatsa mohopolo, li ntlafatsa ho tsepamisa mohopolo, li ntlafatsa ho ithuta le ho khothalletsa ho hlaka ha monahano.
Li-nootropic ke sehlopha se seholo sa lintho tse kenyeletsang metsoako ea tlhaho le ea maiketsetso. Sepheo sa tsona ke ho ntlafatsa ts'ebetso ea boko ka ho tšehetsa tlhahiso ea li-neurotransmitters, ho ntlafatsa phallo ea mali bokong, le ho ntlafatsa lits'ebetso tsa kelello.
Li-nootropics li ikemiselitse ho ntlafatsa ts'ebetso ea boko ka ho tšehetsa tlhahiso ea li-neurotransmitters, ho ntlafatsa phallo ea mali bokong, le ho ntlafatsa lits'ebetso tsa kelello. Kamora ho e sebelisa, basebelisi hangata ba tlaleha kelello e hlakileng, mohopolo o ntlafalitsoeng, ho tsepamisa mohopolo ho ntlafalitsoeng le bokhoni bo potlakileng ba ho ithuta.
Ho sa tsotellehe melemo e mengata e boletsweng ke nootropics, ho bohlokwa ho nahana ka ditlamorao tse mpe.
a)Ho itšetleha le mamello
b)Ho sitisoa ha boroko
c)Mathata a tšilo ea lijo
d)ho feto-fetoha ha maikutlo le matšoenyeho
Kamehla buisana le ngaka ea hau haeba u tšoenyehile ka tšebelisano efe kapa efe pakeng tsa tlatsetso le meriana efe kapa efe eo u e noang. Khaotsa ho sebelisa tlatsetso haeba u e-na le litla-morao, haholo-holo ha e kopantsoe le meriana e meng.
P: Ho nka nako e kae hore li-nootropics li sebetse?
K: Qalo ea liphello tsa nootropics e ka fapana ho latela motsoako o itseng, tekanyo le lintlha tsa botho. Li-nootropics tse ling li ka hlahisa tšusumetso e kholo ea boko ka mor'a lihora tse 'maloa, ha tse ling li ka nka libeke ho bontša melemo.
P: Na ke hloka lengolo la ngaka bakeng sa meriana ea nootropics?
K: Meriana e meng ea nootropics e fumaneha ka ntle ho lengolo la ngaka, ha e meng e hloka lengolo la ngaka. Setsebi sa tlhokomelo ea bophelo bo botle se tlameha ho botsoa ho fumana meriana e metle ka ho fetisisa ea nootropics bakeng sa litlhoko tsa hau le ho netefatsa hore u e sebelisa ka mokhoa o sireletsehileng le o sebetsang.
Tlhokomeliso: Sengoloa sena ke sa merero ea tlhahisoleseling feela 'me ha sea lokela ho nkoa e le keletso ea bongaka. Kamehla buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa li-supplement kapa u fetola mokhoa oa hau oa tlhokomelo ea bophelo.
