Asiti ea lauric ke motsoako o fanoang ke tlhaho o loantšang likokoana-hloko tse kotsi 'me o fumanoa mehloling e fapaneng ea tlhaho, eo e ntle ka ho fetisisa e leng oli ea kokonate. E khona ho kenella ka har'a lera la lipid la libaktheria, livaerase le li-fungus le ho sitisa sebopeho le ts'ebetso ea tsona, e leng se etsang hore e be moemeli ea sebetsang oa antibacterial. Ho feta moo, e na le melemo e meng e fapaneng ea bophelo bo botle, ho kenyeletsoa ho matlafatsa sesole sa 'mele, ho fana ka matla, ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo, le ho thusa tlhokomelong ea letlalo. Ho kenyelletsa lijo tse nang le asiti e ngata ea lauric kapa li-supplement lijong tsa rona ho ka re fa tšireletso e hlokahalang khahlanong le likokoana-hloko tse kotsi le ho khothaletsa bophelo bo botle ka kakaretso.
Asiti ea lauric ke ea sehlopha sa metsoako ea lintho tse phelang e bitsoang li-fatty acid tse mahareng (MCFA), tse khetholloang ka ho khetheha e le mafura a tletseng. E fumanoa mehloling e fapaneng ea tlhaho, mohloli o motle ka ho fetisisa e le kokonate, e boetse e fumanoa ka bongata bo bonyenyane mafurang a mang a liphoofolo. Ka lebaka la thepa ea eona e ikhethang, asiti ea lauric e hapile tlhokomelo le kananelo e pharaletseng bakeng sa melemo ea eona e mengata ea bophelo bo botle.
Ha re bua ka lik'hemik'hale, asiti ea lauric e entsoe ka liathomo tse 12 tsa khabone 'me ke mafura a khotše. Mafura a khotše ke limatlafatsi tsa bohlokoa tse bapalang mesebetsi e fapaneng ea bohlokoa ea 'mele' meleng oa motho. A ka fa 'mele mohloli o sa feleng oa matla. Ho phaella moo, mafura a khotše a ka thusa ho boloka botsitso ba sele le botsitso le ho khothaletsa ts'ebetso e tloaelehileng ea sele.
Asiti ea Lauric e tsebahala ka thepa ea eona ea ho loantša libaktheria, ho loantša likokoana-hloko le ho loantša livaerase, e leng se etsang hore e be motsoako oa bohlokoa lihlahisoa tse ngata tsa tlhokomelo ea letlalo le litokisetso tsa meriana. Asiti ena e mafura le eona ke motsoako oa bohlokoa lijong tse ling le li-supplement tsa lijo.
1. Matlafatsa sesole sa 'mele
Asiti ea Lauric e na le thepa e matla ea ho loantša likokoana-hloko le ho bolaea likokoana-hloko, e leng se etsang hore e be mosireletsi ea atlehang khahlanong le likokoana-hloko tse kotsi. Ha e jeoa, asiti ea lauric e fetoloa monolaurin, motsoako o matlafatsang sesole sa 'mele, e leng se etsang hore e sebetse hantle haholo khahlanong le livaerase, libaktheria, esita le li-fungus tse ling. Bokhoni ba eona ba ho sitisa botšepehi ba lera la sele ea baktheria bo ka thusa ho thibela tšoaetso, 'me ka ho eketsa lijo tse nang le asiti e ngata ea lauric, joalo ka oli ea kokonate, lijong tsa hau, u ka thusa ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele le ho fokotsa kotsi ea ho kula.
2. Bophelo bo botle ba pelo
Leha asiti ea lauric e le mafura a mangata, asiti ea lauric e fumanoe e ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo ka ho eketsa maemo a cholesterol e nang le density lipoprotein (HDL), eo hangata e bitsoang cholesterol e "ntle". Cholesterol ena e bohlokoa bakeng sa ho boloka bophelo bo botle ba pelo le methapo le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo. Cholesterol e phahameng ea LDL e amahanngoa le kotsi e eketsehileng ea lefu la pelo, ha cholesterol ea HDL e thusa ho khothaletsa bophelo bo botle ba pelo le methapo. Asiti ea Lauric e bapala karolo ho ntlafatseng bophelo bo botle ba pelo ka ho eketsa maemo a cholesterol e ntle (HDL) le ho theola maemo a cholesterol e mpe (LDL). Bokhoni ba asiti ea Lauric ba ho leka-lekanya maemo a cholesterol bo thusa ho ntlafatsa pelo e phetseng hantle le ho fokotsa monyetla oa mathata a amanang le pelo.
3. Bophelo bo botle ba letlalo le moriri
Asiti ea Lauric e bontšitsoe e sebetsa hantle ho phekoleng mathata a fapaneng a letlalo, ho kenyeletsoa le makhopho, eczema le psoriasis. Matla a eona a ho loantša likokoana-hloko a thusa ho loantša kholo ea baktheria letlalong, ho fokotsa ho ruruha le ho khothalletsa pholiso e potlakileng. Ho feta moo, litlamorao tse matlafatsang le tse nolofatsang tsa asiti ea lauric li thusa ho etsa hore moriri o phele hantle le ho ba le khanya e eketsehileng.
4. Li-preservative tsa tlhaho tsa lijo
Kaha ke mafura a kolobisitsoeng, asiti ea lauric ha e qhibilihe ka metsing ebile e tsitsitse ka shelefong. Asiti ea lauric e sebetsa e le tšitiso e matla khahlanong le libaktheria tse kotsi, livaerase le li-fungus. Ka ho thibela kholo le ho ikatisa ha tsona, asiti ea lauric e thibela ho senyeha ha lijo ka katleho.
Tšebeliso ea asiti ea lauric e le sesebelisoa sa tlhaho sa ho boloka letlalo ha e felle feela indastering ea lijo. E boetse e sebelisoa lihlahisoa tse fapaneng tsa tlhokomelo ea botho tse kang litlolo le sesepa. Matla a eona a ho loantša libaktheria a etsa hore e be motsoako o atlehang oa ho boloka boleng le bocha ba lihlahisoa tsena. Ho feta moo, tlhaho e bonolo ea asiti ea lauric e tiisa hore ha e halefise letlalo, e leng se etsang hore e lokele ho sebelisoa mefuteng ea tlhokomelo ea letlalo.
1. Oli ea kokonate
Oli ea kokonate e tsebahala ka ho ba le asiti e ngata ea lauric, e leng se etsang hore e be e 'ngoe ea mehloli e tsebahalang haholo ea asiti ena e molemo ea mafura. Asiti ea lauric e ikarabella hoo e ka bang 50% ea kakaretso ea asiti ea mafura oling ea kokonate. Ntle le tatso le monko oa eona o ikhethang, oli ea kokonate e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle. Lithuto li bontša hore asiti ea lauric e ka thusa ho eketsa maemo a cholesterol ea HDL (e ntle) ha e ntse e theola maemo a cholesterol ea LDL (e mpe). E ka boela ea thusa ho theola boima ba 'mele ka ho matlafatsa metabolism le ho khothaletsa maikutlo a ho tlala.
2. Oli ea palema
Ho tšoana le oli ea kokonate, oli ea palema ke mohloli o mong o motle oa asiti ea lauric. Oli ena e ntšoa ho tsoa ho palema ea palema, eseng ho litholoana tsa palema ka botsona. Le hoja oli ea palema ea palema e na le tatso e bobebe ho feta oli ea kokonate, e ntse e na le asiti ea lauric. Ka lebaka la matšoenyeho a tikoloho a tlhahiso ea oli ea palema, ho bohlokoa ho khetha mehloli e tsitsitseng le e netefalitsoeng.
3. Lihlahisoa tsa lebese
Lihlahisoa tsa lebese tse kang chisi, lebese, yogurt le botoro le tsona ke mehloli ea tlhaho ea asiti ea lauric. Le hoja e kanna ea se ke ea kopana haholo joalo ka oli ea kokonate kapa ea palema, ho kenyelletsa lihlahisoa tsa lebese lijong tsa hau ho ntse ho ka u thusa ho ja asiti ena e molemo ea mafura. Khetha lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata le a tlhaho ho eketsa acid ea lauric.
4. Mehloli e meng
Ntle le mehlodi e ka hodimo, mafura a mang a diphoofolo, jwalo ka nama ya kgomo le nama ya kolobe, a na le asiti e nyane ya lauric. E boetse e fumaneha oli tse ding tsa meroho, jwalo ka oli ya sonobolomo le safflower, le hoja e le ka bongata bo bonyenyane. Leha ho le jwalo, ho bohlokwa ho hlokomela hore le hoja mehlodi ena e na le asiti ya lauric, e ka boela ya ba le maemo a hodimo a mefuta e meng ya asiti e mafura mme e lokela ho jewa ka tekanyo bakeng sa dijo tse phetseng hantle.
Ithute ka asiti ea kokonate
Asiti ea kokonate, eo hape e tsejoang e le asiti ea mafura ea oli ea kokonate, ke lentsoe le akaretsang le sebelisoang ho hlalosa motsoako oa li-acid tse mafura tse fumanoang oli ea kokonate. Li-acid tsena tse mafura li kenyelletsa asiti ea lauric, asiti ea myristic, asiti ea caprylic, le asiti ea capric, har'a tse ling. Hoa bohlokoa ho hlokomela hore motsoako oa li-acid tsena tse mafura o ka fapana ho latela mohloli le mekhoa ea ts'ebetso e amehang.
Asiti ea Lauric: motsoako o ka sehloohong
Asiti ea lauric ke asiti e kholo ea mafura e fumanehang oli ea kokonate, e etsang hoo e ka bang 45-52% ea motsoako oa eona. Asiti ena ea mafura ea ketane e mahareng e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle 'me e hohetse tlhokomelo e kholo ho bafuputsi le barati ba bophelo bo botle.
Na asiti ea kokonate le asiti ea lauric lia tšoana?
Ha re bua ka bokhutšoanyane, asiti ea kokonate ha e tšoane le asiti ea lauric. Le hoja asiti ea lauric e le karolo ea asiti ea kokonate, ea morao-rao e kenyelletsa mefuta e mengata ea li-acid tse mafura tse fumanoang oli ea kokonate. Motsoako ona o kenyelletsa li-acid tse ling tse fapaneng tsa mafura, tse kang asiti ea myristic, asiti ea caprylic, le asiti ea capric, e 'ngoe le e 'ngoe e na le thepa le melemo ea eona e ikhethang.
P: Asiti ea lauric ke eng?
K: Asiti ea lauric ke mofuta oa asiti e mafura e fumanehang hangata oli ea kokonate le oli ea palema. E tsebahala ka thepa ea eona ea ho loantša likokoana-hloko 'me hangata e sebelisoa e le pheko ea tlhaho khahlanong le likokoana-hloko tse kotsi.
P: Na ho na le melemo e meng ea asiti ea lauric?
K: Ntle le thepa ea eona ea ho loantša likokoana-hloko, asiti ea lauric e boetse e lumeloa hore e na le litlamorao tse khahlanong le ho ruruha le ho thibela ho ruruha. E ka ba le melemo e ka bang teng bakeng sa bophelo bo botle ba pelo, taolo ea boima ba 'mele le ntlafatso ea tšilo ea lijo. Leha ho le joalo, ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho utloisisa ka botlalo melemo ena e ka bang teng.
Tlhokomeliso: Sengoliloeng sena sa blog se sebetsa e le tlhahisoleseling e akaretsang 'me ha sea lokela ho nkoa e le keletso ea bongaka. Kamehla buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa li-supplement kapa u etsa liphetoho mokhoeng oa hau oa tlhokomelo ea bophelo.
Nako ea poso: Loetse-25-2023
