A na u ne u tseba hore ho etsa liphetoho tse bonolo bophelong ho ka ba le phello e kholo ho thibela atherosclerosis le ho boloka pelo e phetseng hantle? Arteriosclerosis, eo hape e tsejoang e le ho thatafala ha methapo ea mali, e etsahala ha plaque e bokellana marakong a methapo, e thibela ho phalla ha mali ho litho tsa bohlokoa. tšebeliso, ho laola khatello ea maikutlo, le ho beha boroko pele, o ka fokotsa kotsi ea arteriosclerosis le ho khothaletsa bophelo bo botle ba pelo.
Arteriosclerosis ke lefu la pelo le hlahang ha methapo ea mali, e leng methapo ea mali e tsamaisang mali a nang le oksijene e ngata ho tloha pelong ho ea 'meleng oohle, e ba metenya ebile e satalla. E khetholloa ka ho tiea le ho thatafala ha marako a methapo ea mali, e leng se lebisang ho fokotseng phallo ea mali le mathata a ka bang teng.
Arteriosclerosis ke lentsoe le pharaletseng le kenyelletsang mefuta e meraro ea mantlha: atherosclerosis, Munchberg arteriosclerosis, le arteriosclerosis. Atherosulinosis ke mofuta o atileng haholo mme hangata o sebelisoa ka mokhoa o ts'oanang le arteriosclerosis.
Arteriosclerosis ke ho thatafala ha methapo e amang methapo e menyenyane le arterioles. Hangata e amahanngoa le khatello e phahameng ea mali 'me hangata e tsamaea le maemo a mang a bophelo bo botle, a kang lefu la tsoekere le lefu la liphio. Arteriosclerosis e ka lebisa ho senyeha ha litho tsa 'mele hobane ho fokotseha ha phallo ea mali ho tima lisele tsa oksijene le limatlafatsi.
Ho hlahloba arteriosclerosis hangata ho kenyelletsa tlhahlobo ea nalane ea bongaka, tlhahlobo ea 'mele le tlhahlobo ea tlhahlobo ea mafu. Setsebi sa bongaka se ka 'na sa laela liteko tsa mali ho hlahloba boemo ba k'holeseterole, ho laela liteko tsa litšoantšo tse kang ultrasound kapa angiography, kapa ho khothaletsa angiogram ea coronary ho hlahloba ka nepo hore na ho thibiloe ho thibela methapo ea mali hakae.
Kalafo ea arteriosclerosis e ikemiselitse ho laola matšoao, ho liehisa tsoelo-pele ea lefu lena, le ho fokotsa kotsi ea mathata. Hangata ho buelloa ho fetola mokhoa oa bophelo, ho akarelletsa ho ja lijo tse matlafatsang pelo, ho ikoetlisa kamehla, ho khaotsa ho tsuba, ho laola khatello ea mali le k’holeseterole, le ho laola lefu la tsoekere ka katleho.
Arteriosclerosis hangata ha e bake matšoao ho fihlela mathata a hlaha. Matšoao a fapana ho latela bothata mme a ka kenyelletsa:
● Mokhathala le bofokoli
● Ho opeloa ke sefuba
● Ho hema ka thata
● bohatsu le bofokoli ba maoto le matsoho
● Puo e sa hlakang kapa bothata ba ho bua
● Ho opeloa ha u tsamaea
● E ’ngoe ea lisosa tse ka sehloohong tse bakang arteriosclerosis ke ho bokellana ha plaque methapong. Plaque e entsoe ka k'holeseterole, mafura, k'halsiamo le lintho tse ling tse hahang lera la methapo ea hau ha nako e ntse e ea. Kaho ena e fokotsa methapo, e thibela ho phalla ha mali le oksijene lithong le liseleng. Qetellong, e ka lebisa ho thibeloa ka ho feletseng ha methapo ea mali, e lebisang mathateng a tebileng a bophelo bo botle.
● Tekanyo e phahameng ea k’holeseterole maling e phetha karolo ea bohlokoa ho hlahiseng lefu la arteriosclerosis. Ha ho na le k'holeseterole e ngata haholo, e ka beha marakong a methapo, e leng se etsang hore ho be le plaque. K’holeseterole ena e feteletseng hangata e tsoa lijong tse nang le mafura a mangata le mafura a trans, ao hangata a fumanoang lijong tse halikiloeng, tse halikiloeng le nama e mafura.
● Sesosa se seng sa bohlokoa se bakang arteriosclerosis ke khatello e phahameng ea mali. Ha khatello ea mali e ntse e phahame, e beha khatello e eketsehileng methapong, e fokolisa marako a eona le ho etsa hore ho be bonolo hore a senyehe. Khatello e ntseng e eketseha e ka boela ea etsa hore ho be le plaque e makukuno maboteng a mothapo oa methapo, e leng se etsang hore ho be le tikoloho e loketseng bakeng sa hore plaque e ikeke.
● Ho tsuba ke sesosa se tsebahalang haholo sa kotsi bakeng sa lefu la arteriosclerosis. Mosi oa lisakerete o na le lik'hemik'hale tse kotsi tse ka senyang methapo ea mali ka ho toba 'me tsa khothalletsa ho thehoa ha plaque. Ho tsuba ho boetse ho fokotsa tekanyo e akaretsang ea oksijene maling, ho etsa hore ho be thata hore methapo ea mali e sebetse hantle le ho etsa hore e senyehe ha nako e ntse e feta.
●Ho hloka boikoetliso ba 'mele ke sesosa se seng sa mantlha sa arteriosclerosis. Ho ikoetlisa kamehla ho thusa ho boloka marako a methapo a tenyetseha a bile a phetse hantle, ho ntlafatsa phallo ea mali le ho fokotsa kotsi ea ho bokellana ha plaque. Ka lehlakoreng le leng, boitšoaro bo hlephileng bo ka etsa hore motho a be le boima ba 'mele, khatello e phahameng ea mali le k'holeseterole e phahameng, e leng lintho tse ka bakang kotsi ea ho ba le atherosclerosis.
● Liphatsa tsa lefutso le histori ea lelapa le tsona li phetha karolo ea bohlokoa tabeng ea hore na motho o kotsing ea ho tšoaroa ke lefu la atherosclerosis. Haeba setho se haufi sa lelapa se e-na le histori ea lefu la pelo, monyetla oa ho ba le arteriosclerosis o phahame. Le hoja liphatsa tsa lefutso li ke ke tsa fetoloa, ho boloka bophelo bo botle le ho laola mabaka a mang a kotsi ho ka thusa ho fokotsa tšusumetso ea liphatsa tsa lefutso.
● Qetellong, mafu a mang, a kang lefu la tsoekere le botenya, a eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la arteriosclerosis. Lefu la tsoekere le baka tsoekere e ngata maling, e leng se senyang marako a methapo ea mali le ho etsa hore plaque e be teng. Ka ho tšoanang, botenya bo baka khatello e eketsehileng tsamaisong ea pelo le methapo 'me bo eketsa monyetla oa ho ba le khatello e phahameng ea mali, lefu la tsoekere le k'holeseterole e phahameng.
Magnesium ke limatlafatsi tsa bohlokoa le diminerale ea bohlokoa bakeng sa 'mele oa motho, e amehang lits'ebetsong tse ngata tsa fisioloji. Magnesium e thusa ho phomotsa mesifa e boreleli ka har'a marako a artery le ho leka-lekanya maemo a liminerale. E phetha karolo ea bohlokoa ho boloka bophelo bo botle ba pelo, haholo-holo ka ho laola khatello ea mali le ho tšehetsa methapo ea mali e phetseng hantle.
Mehloli e meng e metle ea magnesium e kenyelletsa meroho e tala e makhasi a lefifi (e kang spinach le kale), linate le lipeo (tse kang lialmonde le peo ea mokopu), lijo-thollo, linaoa le tlhapi. Ho feta moo, li-supplement tsa magnesium li fumaneha bakeng sa ba nang le bothata ba ho fihlela litlhoko tsa bona tsa letsatsi le letsatsi ka lijo feela. Magnesium e tla ka mefuta e mengata, kahoo o ka khetha mofuta o o loketseng. Ka tloaelo, magnesium e ka nkoa ka molomo e le tlatsetso. Magnesium malate, Magnesium TaurateleMagnesium L-Threonateli monngoa habonolo ke 'mele ho feta mefuta e meng e kang magnesium oxide le magnesium sulfate.
Turmeric e na le motsoako o sebetsang o bitsoang curcumin, 'me liphuputso li bolela hore turmeric e na le antithrombotic (e thibela ho phalla ha mali) le anticoagulant (e fokolang mali).
Ho feta moo,OEABokhoni ba ho laola takatso ea lijo le metabolism ea lipid bo ka fana ka melemo e eketsehileng ho bakuli ba botenya, e leng sesosa se ka sehloohong sa kotsi ea atherosclerosis. Ka ho khothaletsa oxidation ea mafura le ho theola maemo a k'holeseterole, OEA e ka thusa taolong ea boima ba 'mele, ka hona, e thibela ho thehoa le ho tsoela pele ha letlapa la atherosclerotic.
P: Lijo tse phetseng hantle bakeng sa ho thibela arteriosclerosis li shebahala joang?
K: Lijo tse phetseng hantle bakeng sa ho thibela lefu la arteriosclerosis li kenyelletsa ho ja litholoana tse ngata, meroho, lijo-thollo le liprotheine tse se nang mafura. E lokela ho fokotsa mafura a mangata le a trans, k'holeseterole, sodium le tsoekere e ekelitsoeng.
P: Ke mefuta efe ea mesebetsi ea 'mele e ka thusang ho thibela arteriosclerosis?
K: Ho ikoetlisa kamehla joalo ka ho tsamaea ka potlako, ho matha, ho sesa kapa ho palama baesekele ho ka thusa ho thibela lefu la arteriosclerosis. Koetliso ea khanyetso le boikoetliso ba ho feto-fetoha le maemo le tsona li molemo.
Boitlhotlhollo: Sengoloa sena ke sa tlhaiso-leseling e akaretsang feela 'me ha ea lokela ho nkuoa e le keletso efe kapa efe ea bongaka. Tse ling tsa litaba tsa poso ea blog li tsoa Marang-rang mme ha se setsebi. Sebaka sena sa marang-rang se na le boikarabello ba ho hlophisa, ho hlophisa le ho hlophisa lingoliloeng. Sepheo sa ho fetisa boitsebiso bo bongata ha se bolele hore u lumellana le maikutlo a eona kapa u tiisa bonnete ba litaba tsa eona. Kamehla buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa li-supplement leha e le life kapa u etsa liphetoho tsamaisong ea tlhokomelo ea bophelo.
Nako ea poso: Oct-11-2023
