Tsoelo-pele ea Alpha-GPC: Tlhahlobo e Felletseng ea Melemo ea Alpha-GPC le Karolo ea Boko le Kaho ea 'Mele.

Lilemong tsa morao tjena, Alpha-GPC (Alpha-glycerophosphocholine) e fumane tlhokomelo e kholo sechabeng sa bophelo bo botle le ho ikoetlisa, haholo-holo har'a baetsi ba 'mele le baatlelete. Motsoako ona oa tlhaho, e leng motsoako oa choline o fumanoang bokong, o tsejoa ka melemo ea oona ea ho tseba le ho sebetsa 'meleng. Ha batho ba bangata ba ntse ba batla ho ntlafatsa boikoetliso ba bona le bophelo bo botle ka kakaretso, ho utloisisa melemo ea Alpha-GPC, le karolo ea eona ho aheng 'mele ho ba bohlokoa le ho feta.

Alpha-GPC ke eng?

Alpha-GPCke phospholipid e sebetsang e le selelekela sa acetylcholine, neurotransmitter e bapalang karolo ea bohlokoa mohopolong, ho ithuta le ho honyela ha mesifa. Ka tlhaho e fumaneha ka tekanyo e nyenyane lijong tse itseng, tse kang mahe, nama le lihlahisoa tsa lebese. Leha ho le joalo, ho finyella liphello tse lakatsehang, batho ba bangata ba retelehela ho li-supplement tsa Alpha-GPC, tse fanang ka tekanyo e tsitsitseng ea motsoako ona o molemo.

Alpha-GPC e Sebetsa Joang Bokong?

Alpha-GPC e ama boko ka litsela tse 'maloa tse fapaneng ho matlafatsa tšebetso ea boko. Leha ho le joalo, liphello tsa mantlha li ka 'na tsa bakoa ke ho eketseha ha choline.

Choline ke limatlafatsi tsa bohlokoa tseo e leng selelekela se hlokahalang bakeng sa tlhahiso ea acetylcholine neurotransmitter.

Choline e fumanoa lijong kapa mehloling ea tlatsetso, empa hangata ho thata ho ja ho feta kamoo tsamaiso ea methapo e sebelisang lijo tse tloaelehileng. Choline hape ke selelekela se hlokahalang bakeng sa ho theha phosphatidylcholine (PC), e sebelisetsoang ho haha ​​​​membrane ea lisele.

Ha e le hantle, choline ke ea bohlokoa hoo ho ke keng ha khoneha ho sebetsa ntle le eona hantle, 'me acetylcholine le choline li bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba boko le mohopolo.

Tšusumetso ho neurotransmitter ea bohlokoa e thusa li-neurotransmitter tsa boko ho buisana, tse ka susumetsang mohopolo, ho ithuta le ho hlaka. E ka boela ea thusa ho loantša ho fokotseha ho tloaelehileng kapa ho sa tloaelehang hoa kelello.

Alpha Glycerylphosphorylcholine e boetse e ama tlhahiso le nts'etsopele ea lisele tsa lisele karolong ea boko e sebetsanang le bohlale, ts'ebetso ea motlakase, mokhatlo, botho, le tse ling.

Ho feta moo, molemo oa lisele tse ka har'a cerebral cortex le tsona li ka ama ts'ebetso ea kelello hantle.

Qetellong, le hoja acetylcholine e ke ke ea phunyeletsa li-membrane tsa lipid, e ke ke ea feta mokoallo oa mali-boko, Alpha-GPC e e tšela habonolo ho ama maemo a choline. Ketsahalo ena e etsa hore e batloe ka mokhoa o makatsang e le tlatsetso e sebetsang ea choline bakeng sa bokhoni ba kelello.

Melemo ea Alpha-GPC

Ntlafatso ea Kelello: E 'ngoe ea melemo e tsebahalang haholo ea Alpha-GPC ke bokhoni ba eona ba ho ntlafatsa ts'ebetso ea kelello. Lipatlisiso li fana ka maikutlo a hore Alpha-GPC e ka ntlafatsa mohopolo, tlhokomelo, le ho hlaka kelellong ka kakaretso. Sena se molemo haholo ho baatlelete ba hlokang ho tsepamisa maikutlo nakong ea lithupelo tse matla kapa litlholisano.

Maemo a Eketsehileng a Acetylcholine: Joaloka selelekela sa acetylcholine, Alpha-GPC supplementation e ka thusa ho eketsa maemo a neurotransmitter ena bokong. Maemo a phahameng a acetylcholine a amahanngoa le ts'ebetso e ntlafetseng ea kelello le ho laola mesifa e ntlafetseng, e leng se etsang hore e be tlatsetso ea bohlokoa bakeng sa ts'ebetso ea kelello le ea 'mele.

Ts'ebetso e Ntlafetseng ea 'Mele: Liphuputso li bontšitse hore Alpha-GPC e ka ntlafatsa ts'ebetso ea' mele, haholo-holo ka koetliso ea matla le mesebetsi ea mamello. Ho fumanoe ho eketsa secretion ea hormone ea ho hōla, e ka thusang ho hlaphoheloa ha mesifa le ho hōla. Sena se etsa hore e be khetho e khahlehang bakeng sa baetsi ba 'mele ba batlang ho eketsa melemo ea bona.

Neuroprotective Properties: Alpha-GPC e ka boela ea fana ka melemo ea neuroprotective, e thusa ho sireletsa boko ho fokotseha ho amanang le lilemo le mafu a neurodegenerative. Sena ke sa bohlokoa ka ho khetheha bakeng sa baatlelete ba ka 'nang ba e-ba le ho fokotseha ha kelello ka lebaka la khatello ea' mele le ea kelello ea mekhoa ea bona ea koetliso.

Ntlafatso ea Maikutlo: Basebelisi ba bang ba tlaleha maikutlo a ntlafetseng le ho fokotsa matšoenyeho ha ba nka Alpha-GPC. Sena se ka ba molemo ka ho khetheha ho baatlelete ba ka 'nang ba e-ba le matšoenyeho a ts'ebetso kapa khatello ea maikutlo e amanang le tlhōlisano.

Na Alpha-GPC e Molemo bakeng sa ho Aha 'Mele?

Potso ea hore na Alpha-GPC e molemo bakeng sa ho haha ​​​​'mele ke eona eo batho ba bangata ba chesehelang boikoetliso ba' mele ba e botsang.

Lipatlisiso li bontša hore tlatsetso ea Alpha-GPC e ka lebisa ho matla a eketsehileng le matla a matla nakong ea koetliso ea ho hanyetsa. Phuputso e phatlalalitsoeng ho Journal of the International Society of Sports Nutrition e fumane hore barupeluoa ba ileng ba nka Alpha-GPC pele ba ikoetlisa ba bile le ntlafatso e kholo mosebetsing oa bona oa khatiso le squat ha ba bapisoa le sehlopha sa placebo.

Lipatlisiso li fumane hape hore Alpha-GPC e ka thusa ho ntlafatsa tlhahiso ea matla a phatlohang, e ka thusang ka lipapali le ho phahamisa boima ba 'mele.

Ho feta moo, litlamorao tsa tšebetso ea kelello li ka boela tsa thusa ho holisa khokahano ea kelello le 'mele e ka thusang baatlelete ho ntlafatsa ts'ebetso ea bona .

E ka ba ea thusa ka lebelo la liatleletiki le matla le ho thusa motho e mong ho ntlafatsa matla a hae haholo.

Liphello tsena li ka 'na tsa amana le tšusumetso e tebileng eo Alpha-GPC e nang le eona maemong a ho hōla ha li-hormone. E ka boela ea amahanngoa le choline hobane bopaki bo bong bo bontša hore choline e ka ama matla le boima ba mesifa ea hau.

Hape ho na le bopaki bo bontšang hore Alpha-GPC e ka ba le tšebeliso ea ho chesa mafura. Lisosa tsa tšobotsi ena li ntse li sa tsejoe, empa baetsi ba 'mele le baatlelete ba bangata ba sebelisa tlatsetso ho fokotsa BMI le ho eketsa matla.

Qetello

Alpha-GPC e ntse e hlaha e le tlatsetso e matla bakeng sa ba batlang ho ntlafatsa ts'ebetso ea bona ea kelello le ts'ebetso ea 'mele, haholo-holo sebakeng sa ho haha ​​​​'mele. Ka bokhoni ba eona ba ho ntlafatsa matla, mamello, le ho hlaphoheloa, hammoho le melemo ea eona ea kelello, Alpha-GPC ke tlatsetso ea bohlokoa ho mofuta ofe kapa ofe oa tlatsetso oa moatlelete. Joalo ka mehla, ho bohlokoa ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u qala tlatsetso efe kapa efe e ncha ho netefatsa hore e lumellana le litlhoko tsa hau tsa bophelo bo botle le lipakane tsa ho ikoetlisa. Ha sechaba sa 'mele se ntse se tsoela pele ho hlahloba melemo ea Alpha-GPC, ho hlakile hore motsoako ona o na le monyetla oa ho tšehetsa ts'ebetso ea kelello le ea' mele, e leng se etsang hore e be ho nahaneloa ho loketseng ho mang kapa mang ea tebileng ka koetliso ea bona.