Bo-rasaense ba fumane hore ha re ntse re tsofala, mitochondria ea rona e fokotseha butle-butle 'me e hlahisa matla a fokolang. Sena se ka lebisa mafung a amanang le botsofali a kang mafu a methapo ea kutlo, lefu la pelo le tse ling.
Urolithin A
Urolithin A ke metabolite ea tlhaho e nang le litlamorao tsa antioxidant le antiproliferative. Litsebi tsa phepo e nepahetseng tse tsoang Univesithing ea Nova Southeastern United States li fumane hore ho sebelisa urolithin A e le mokhoa oa ho thibela ho tsofala ho ka liehisa ts'ebetso ea botsofali le ho thibela nts'etsopele ea mafu a amanang le botsofali.
Urolithin A (UA) e hlahisoa ke libaktheria tsa mala a rona ka mor'a ho ja li-polyphenol tse fumanoang lijong tse kang likharenate, fragole le li-walnuts. Tlatsetso ea UA ho litoeba tse lilemong tse bohareng e kenya tšebetsong li-sirtuin 'me e eketsa maemo a NAD+ le matla a lisele. Habohlokoa, UA e bontšitsoe e tlosa mitochondria e senyehileng mesifa ea motho, ka hona e ntlafatsa matla, ho hanyetsa mokhathala le ts'ebetso ea lipapali. Ka hona, tlatsetso ea UA e ka eketsa bophelo ka ho thibela botsofali ba mesifa.
Urolithin A ha e tsoe ka ho toba lijong, empa metsoako e kang ellagic acid le ellagitannins tse fumanehang linate, likharenate, morara le monokotšoai o mong e tla hlahisa urolithin A ka mor'a hore e silafatsoe ke likokoana-hloko tsa mala.
Spermidine
Spermidine ke mofuta oa tlhaho oa polyamine o fumaneng tlhokomelo lilemong tsa morao tjena ka lebaka la bokhoni ba oona ba ho lelefatsa bophelo le ho eketsa nako ea bophelo. Joalo ka NAD+ le CoQ10, spermidine ke molek'hule e hlahang ka tlhaho e fokotsehang ha lilemo li ntse li feta. Ho tšoana le UA, spermidine e hlahisoa ke libaktheria tsa mala a rona 'me e baka mitophagy - ho tlosoa ha mitochondria e sa pheleng hantle, e senyehileng. Lithuto tsa litoeba li bontša hore tlatsetso ea spermidine e ka sireletsa khahlanong le lefu la pelo le botsofali ba ho ikatisa ba basali. Ho phaella moo, spermidine ea lijo (e fumanoang lijong tse fapaneng ho kenyeletsoa le soya le lijo-thollo) e ntlafalitse mohopolo ho litoeba. Ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho fumana hore na liphuputso tsena li ka phetoa ho batho.
Ts'ebetso e tloaelehileng ea botsofali e fokotsa bongata ba mefuta ea tlhaho ea spermidine 'meleng, ho latela lipatlisiso tse phatlalalitsoeng ho Scientific Reports ke bafuputsi ba Kyoto Prefectural University of Medicine Japane. Leha ho le joalo, ketsahalo ena ha e so bonoe ho batho ba lilemo tse lekholo;
Spermidine e ka khothalletsa autophagy.
Lijo tse nang le spermidine e ngata li kenyelletsa: lijo tsa koro e felletseng, kelp, li-mushroom tsa shiitake, linate, bracken, purslane, jj.
curcumin
Curcumin ke motsoako o sebetsang ka har'a turmeric o nang le thepa ea ho thibela ho ruruha le ea antioxidant.
Litsebi tsa baeloji tsa liteko tse tsoang Setsing sa Mahlale sa Poland li fumane hore curcumin e ka fokotsa matšoao a botsofali le ho liehisa tsoelo-pele ea mafu a amanang le botsofali ao lisele tse seng li holile li amehang ho 'ona ka ho toba, ka hona e lelefatsa bophelo ba motho.
Ntle le turmeric, lijo tse nang le curcumin e ngata li kenyelletsa: ginger, konofolo, lieiee, pepere e ntšo, mosetareta le curry.
Litlatsetso tsa NAD+
Moo ho nang le mitochondria, ho na le NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide), molek'hule e hlokahalang bakeng sa ho eketsa tlhahiso ea matla. NAD+ e fokotseha ka tlhaho ha e ntse e tsofala, e leng se bonahalang se tsamaisana le ho fokotseha ho amanang le botsofali mosebetsing oa mitochondrial. Lena ke le leng la mabaka a entseng hore li-booster tsa NAD+ tse kang NR (Nicotinamide Ribose) li ntlafatsoe ho tsosolosa maemo a NAD+.
Lipatlisiso li bontša hore ka ho khothaletsa NAD+, NR e ka ntlafatsa tlhahiso ea matla a mitochondrial le ho thibela khatello ea maikutlo e amanang le botsofali. Litlatsetso tsa pele ho NAD+ li ka ntlafatsa ts'ebetso ea mesifa, bophelo bo botle ba boko le metabolism ha ka nako e ts'oanang li ka loantša mafu a methapo ea kutlo. Ho feta moo, li fokotsa ho nona, li ntlafatsa kutloisiso ea insulin, 'me li nolofatsa maemo a lipid, joalo ka ho theola k'holeseterole ea LDL.
Nako ea poso: Phupu-24-2024
