Ke eng Beta-Hydroxybutyrate (BHB) & Mona ke Seo U Lokelang ho se Tseba

Beta-hydroxybutyrate (BHB) ke e 'ngoe ea lihlopha tse tharo tse kholo tsa ketone tse hlahisoang ke sebete nakong ea ho ja lijo tse tlaase tsa lik'habohaedreite, ho itima lijo kapa ho ikoetlisa ka nako e telele. Mele e meng e 'meli ea ketone ke acetoacetate le acetone. BHB ke 'mele oa ketone o ngata ka ho fetisisa le o sebetsang hantle, o o lumellang ho phetha karolo ea bohlokoa ho metabolism ea matla a' mele, haholo-holo ha tsoekere e haella. Beta-hydroxybutyrate (BHB) ke 'mele o matla oa ketone o phethang karolo ea bohlokoa ho metabolism ea matla, haholo-holo nakong ea ketosis. Melemo ea eona e fetela ka nģ'ane ho tlhahiso ea matla ho fana ka melemo ea ho tseba, ho laola boima ba 'mele le ho thibela ho ruruha. Ho sa tsotellehe hore na u latela lijo tsa ketogenic kapa u batla ho ntlafatsa bophelo bo botle ba metabolism, ke habohlokoa ho utloisisa BHB le mesebetsi ea eona.

Beta-hydroxybutyrate (BHB) ke eng?

Beta-hydroxybutyrate (BHB) ke e 'ngoe ea lihlopha tse tharo tsa ketone tse hlahisoang ke sebete ha ho e-na le khaello ea lik'habohaedreite. (E boetse e tsejoa e le 3-hydroxybutyrate kapa 3-hydroxybutyric acid kapa 3HB.)

Mona ke kakaretso e khuts'oane ea 'mele ea ketone eo sebete se khonang ho e hlahisa:

Beta-Hydroxybutyrate (BHB). Ena ke ketone e ngata ka ho fetisisa 'meleng, hangata e nka karolo ea 78% ea li-ketone tse maling. BHB ke sehlahisoa sa ho qetela sa ketosis.

Acetoacetate. Mofuta ona oa 'mele oa ketone o nka karolo ea 20 lekholong ea' mele oa ketone maling. BHB e hlahisoa ho tloha acetoacetate 'me e ke ke ea hlahisoa ke' mele ka tsela e 'ngoe. Ke habohlokoa ho hlokomela hore acetoacetate ha e tsitsitse ho feta BHB, kahoo acetoacetate e ka fetoha ka boomo ho acetone pele karabelo e fetolang acetoacetate ho BHB e etsahala.

acetone. Li-ketone tse ngata haholo; e etsa hoo e ka bang 2% ea li-ketones maling. Ha e sebelisoe bakeng sa matla 'me e ntšoa 'meleng hoo e ka bang hang-hang.

Ka bobeli BHB le acetone li tsoa ho acetoacetate, leha ho le joalo, BHB ke eona ketone e ka sehloohong e sebelisoang bakeng sa matla hobane e tsitsitse haholo ebile e ngata, ha acetone e lahleheloa ke ho hema le mofufutso.

Tsohle tseo o hlokang ho li tseba ka BHB

Nakong ea ketosis, mefuta e meraro ea mantlha ea 'mele ea ketone e ka bonoa maling:

●acetoacetate

●β-Hydroxybutyrate (BHB)

● Acetone

BHB ke ketone e sebetsang ka ho fetisisa, e sebetsang ho feta tsoekere. Hase feela hore e fana ka matla a mangata ho feta tsoekere, e boetse e loantša tšenyo ea oxidative, e fokotsa ho ruruha, le ho ntlafatsa mosebetsi oa litho, haholo-holo boko.

Haeba u batla ho theola boima ba 'mele, ho ntlafatsa ts'ebetso ea kelello, le ho lelefatsa bophelo ba hau, BHB ke khetho ea hau e ntle ka ho fetisisa.

Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho eketsa maemo a BHB ke ho nka li-ketone tse sa tloaelehang le oli ea MCT. Leha ho le joalo, li-supplement tsena li ka eketsa maemo a hau a ketone ho fihlela 'mele oa hau o li sebelisa.

E le ho susumetsa tlhahiso ea nako e telele ea BHB ka tsela e phetseng hantle, u tlameha ho latela lijo tsa ketogenic.

Ha o ntse o kenya tšebetsong lijo, o ka sebelisa maano a fapaneng ho eketsa tlhahiso ea ketone, ho kenyelletsa:

● Fokotsa lijo tsa lik'habohaedreite tse tlase ho ligrama tse 15 ka letsatsi bekeng ea pele.

● Felisa mabenkele a glycogen ka boikoetliso bo matla haholo.

● Sebelisa boikoetliso bo fokolang ho isa ho bo itekanetseng ho eketsa ho chesa mafura le tlhahiso ea ketone.

● Latela moralo oa nakoana oa ho itima lijo.

Ha o hloka matla a matla, nka MCT Oil supplement le / kapa BHB Keto Salts

Ke hobane'ng ha 'mele oa hau o hloka BHB? ho tsoa ponong ea ho iphetola ha lintho

Na 'mele oa hau ha o utloe eka o etsa boiteko bo bongata ho hlahisa le ho sebelisa li-ketone tse nyane? Na ha e chese mafura? Che, e, le che.

Li-acid tse mafura li ka sebelisoa e le mafura bakeng sa lisele tse ngata, empa bokong, li lieha haholo. Boko bo hloka mehloli ea matla e sebetsang ka potlako, eseng mafura a fokotsang metabolism joalo ka mafura.

Ka lebaka leo, sebete se ile sa hlahisa matla a ho fetola li-acid tse mafura hore e be ’mele ea ketone—mohloli o mong oa matla bokong ha tsoekere e sa lekana. Lōna litsebi tsa mahlale le ka 'na la nahana: "Na re ke ke ra sebelisa gluconeogenesis ho fana ka tsoekere bokong?"

E, re ka khona-empa ha lik'habohaedreite li le tlaase, re tlameha ho senya hoo e ka bang ligrama tse 200 (hoo e batlang e le lik'hilograma tse 0,5) tsa mesifa ka letsatsi ebe re e fetola tsoekere ho matlafatsa boko ba rona.

Ka ho chesa li-ketone bakeng sa libeso, re boloka boima ba mesifa, re fana ka limatlafatsi bokong, le ho lelefatsa bophelo ha lijo li haella. Ebile, ketosis e ka thusa ho fokotsa tahlehelo ea boima ba 'mele nakong ea ho itima lijo ka makhetlo a 5.

Ka mantsoe a mang, ho sebelisa li-ketone bakeng sa mafura ho fokotsa tlhoko ea rona ea ho chesa mesifa ho tloha ho ligrama tse 200 ho isa ho tse 40 ka letsatsi ha lijo li haella. Leha ho le joalo, ha u latela lijo tsa ketogenic ho theola boima ba 'mele, u tla lahleheloa ke ligrama tse ka tlaase ho 40 tsa mesifa ka letsatsi hobane u tla be u fa' mele oa hao limatlafatsi tse bolokang mesifa tse kang protheine.

Ho feta libeke ho isa ho likhoeli tsa ketosis ea phepo e nepahetseng (ha maemo a hau a ketone a le pakeng tsa 0.5 le 3 mmol / L), li-ketone li tla finyella ho fihlela ho 50% ea litlhoko tsa hau tsa basal matla le 70% ea matla a boko ba hau. Sena se bolela hore o tla boloka mesifa e mengata ha o ntse o fumana melemo eohle ea ho chesa ketone:

Ntlafatsa ts'ebetso ea kelello le ho hlaka kelellong

● Tsoekere e maling e tsitsitse

● Matla a eketsehileng

● Ho lahleheloa ke mafura ho sa khaotseng

● Ts'ebetso e ntlafetseng ea lipapali

Ke hobane'ng ha 'mele oa hau o hloka BHB? ho tsoa ponong ea mochini

BHB ha e re thuse feela ho thibela atrophy ea mesifa, empa e boetse e fana ka mafura ka katleho ho feta tsoekere ka litsela tse peli:

●E hlahisa li-radicals tse fokolang tsa mahala.

●E re fa matla a eketsehileng molek’huleng ka ’ngoe.

Tlhahiso ea Matla le Li-Radicals tsa Mahala: Glucose (Sugar) vs. BHB

Ha re hlahisa matla, re hlahisa lihlahisoa tse kotsi tse bitsoang li-radicals tsa mahala (kapa li-oxidants). Haeba lihlahisoa tsena li bokellana ha nako e ntse e ea, li ka senya lisele le DNA.

Nakong ea tlhahiso ea ATP, oksijene le hydrogen peroxide lia tsoa. Tsena ke li-radicals tsa mahala, tse ka loantšoang habonolo ka li-antioxidants.

Leha ho le joalo, li na le monyetla oa ho tsoa taolong le ho fetoha li-radicals tsa mahala tse senyang ka ho fetesisa (ke hore, mefuta e sebetsang ea naetrojene le li-hydroxyl radicals), tse ikarabellang bakeng sa tšenyo e ngata ea oxidative 'meleng.

Ka hona, bakeng sa bophelo bo botle, ho bokellana ho sa feleng ha li-radicals tsa mahala ho tlameha ho fokotsoa. Ho etsa sena, re tlameha ho sebelisa matla a hloekileng hohle moo ho khonehang.

Glucose le tlhahiso ea mahala ea radical

Glucose e tlameha ho feta ka nako e telele ho feta BHB pele e kena ka potoloho ea Krebs ho hlahisa ATP. Hang ha ts'ebetso e phethiloe, limolek'hule tse 4 tsa NADH li tla hlahisoa 'me karolelano ea NAD +/NADH e tla fokotseha.

NAD+ le NADH lia hlokomeleha hobane li laola tšebetso ea oxidant le antioxidant:

●NAD+ e thibela khatello ea oxidative, haholo-holo mathata leha e le afe a bakoang ke e 'ngoe ea li-oxidants tse boletsoeng pejana: hydrogen peroxide. E boetse e ntlafatsa autophagy (mokhoa oa ho hloekisa le ho nchafatsa likarolo tsa lisele tse senyehileng). Tlas'a ts'ebetso ea lits'ebetso tse fapaneng tsa metabolic, NAD+ e fetoha NADH, e sebetsang e le sesebelisoa sa elektrone bakeng sa tlhahiso ea matla.

● NADH e boetse e hlokahala hobane e fana ka li-electrone bakeng sa tlhahiso ea ATP. Leha ho le joalo, ha e sireletse khahlanong le tšenyo ea radical mahala. Ha ho na le NADH e ngata ho feta NAD +, ho tla hlahisoa li-radicals tse ngata tsa mahala mme li-enzyme tse sireletsang li tla thibeloa.

Ka mantsoe a mang, maemong a mangata, karo-karolelano ea NAD +/NADH e bolokiloe hantle ka ho fetisisa. Maemo a tlase a NAD + a ka baka tšenyo e matla ea oxidative liseleng.

Kaha metabolism ea tsoekere e ja limolek'hule tse 4 tsa NAD+, litaba tsa NADH li tla ba holimo, 'me NADH e baka tšenyo e eketsehileng ea oxidative. Ka bokhutšoanyane: Glucose ha e chesoe ka ho feletseng-haholo-holo ha e bapisoa le BHB.

BHB le tlhahiso ea mahala ea radical

BHB ha e kene glycolysis. E fetoha feela ho acetyl-CoA pele e kena potolohong ea Krebs. Ka kakaretso, ts'ebetso ena e sebelisa limolek'hule tse 2 tsa NAD + feela, e etsa hore e sebetse hantle habeli ho feta tsoekere ho latela pono ea tlhahiso ea mahala ea radical.

Lipatlisiso li boetse li bontša hore BHB e ke ke ea boloka feela tekanyo ea NAD +/NADH, empa hape e ntlafatsa. Sena se bolela hore BHB e ka:

● Thibela khatello ea oxidative le li-oxidants tse hlahisoang nakong ea ho senyeha ha ketone

● E ts'ehetsa ts'ebetso ea mitochondrial le ho ikatisa

● E fana ka litlamorao tse thibelang botsofali le ho phela nako e telele

BHB e boetse e sebetsa e le antioxidant ka ho kenya liprotheine tse sireletsang:

● UCP: Protheine ena e ka fokotsa li-radicals tsa mahala tse lutlang nakong ea metabolism ea matla le ho thibela tšenyo ea oxidative liseleng.

●SIRT3: Ha ’mele oa hao o tloha ho tsoekere ho ea ho mafura, protheine e bitsoang Sirtuin 3 (SIRT3) ea eketseha. E kenya tšebetsong li-antioxidants tse matla tse bolokang maemo a mahala a radical a le tlase nakong ea tlhahiso ea matla. E boetse e tsitsisa mofuta oa FOXO mme e thibela oxidation.

●HCA2: BHB e ka boela ea kenya ts'ebetsong protheine ena ea ho amohela. Liphuputso tse ngata li bontšitse hore sena se ka hlalosa liphello tsa neuroprotective tsa BHB.

Melemo e 10 ea Beta-Hydroxybutyric Acid (BHB) ho Ntlafatsa Bophelo bo Botle ba Hao

1. BHB e susumetsa maikutlo a mefuta e sa tšoaneng ea liphatsa tsa lefutso tse khothalletsang bophelo bo botle.

BHB ke "metabolite ea pontšo" e susumetsang liphetoho tse sa tšoaneng tsa epigenetic ho pholletsa le 'mele. Ebile, melemo e mengata ea BHB e tsoa ho bokhoni ba eona ba ho ntlafatsa polelo ea liphatsa tsa lefutso. Ka mohlala, BHB e thibela limolek'hule tse khutsisang liprotheine tse matla. Sena se lumella ho hlahisa liphatsa tsa lefutso tse molemo tse kang FOXO le MTL1.

Ts'ebetso ea FOXO e re lumella ho laola ka katleho ho hanyetsa khatello ea oxidative, metabolism, cell cycle le apoptosis, e nang le phello e ntle bophelong ba rona le mahlahahlaha a rona. Ho feta moo, MLT1 e kenya letsoho ho fokotseng chefo ka mor'a ho tsosoa ha polelo ea eona ka BHB.

Tsena ke mehlala e 'meli feela ea liphello tsa liphatsa tsa lefutso tsa BHB liseleng tsa rona. Bo-rasaense ba ntse ba hlahloba likarolo tse ling tsa limolek'hule tsena tse hlollang.

2. BHB e fokotsa ho ruruha.

BHB e thibela protheine ea ho ruruha e bitsoang NLRP3 inflammasome. NLRP3 e ntša limolek'hule tsa ho ruruha tse etselitsoeng ho thusa 'mele hore o fole, empa ha li ntse li halefisoa ka nako e telele li ka kenya letsoho ho kankere, ho hanyetsa insulin, lefu la masapo, lefu la Alzheimer's, mafu a letlalo, lefu la metabolism, mofuta oa 2 lefu la tsoekere le gout .

Liphuputso tse ngata li fumane hore BHB e ka thusa ho thibela maloetse a bakoang kapa a mpefala ke ho ruruha ka ho fokotsa ho ruruha ho amanang le maemo ana.

Ka mohlala, BHB (le lijo tsa ketogenic) li ka thusa ho phekola gout le ho thibela tlhaselo ea gout ka ho thibela NLRP3.

3. BHB e sireletsa khahlanong le khatello ea oxidative.

Khatello ea oxidative e amahanngoa le botsofali bo potlakileng le mathata a fapaneng a bophelo bo botle. Tsela e 'ngoe ea ho fokotsa mathata ana ke ho sebelisa mohloli o sebetsang hantle oa mafura o kang BHB.

Hase feela hore BHB e sebetsa ho feta tsoekere, liphuputso li fumane hore e ka thibela le ho fetola tšenyo ea oxidative ho pholletsa le boko le 'mele:

●BHB e sireletsa botšepehi ba li-neuronal connections ho hippocampus, karolo ea boko e laolang maikutlo, mohopolo oa nako e telele, le ho tsamaea ha sebaka, ho tloha tšenyo ea oxidative.

● Sebakeng sa cerebral cortex, sebaka sa boko se ikarabellang bakeng sa mesebetsi e phahameng e kang ho tseba, ho beha mabaka ka sebaka, puo le maikutlo a kutlo, BHB e sireletsa lisele tsa methapo ho tloha ho li-radicals tsa mahala le oxidation.

●Ka har'a lisele tsa endothelial (lisele tse ka har'a methapo ea mali), li-ketone li kenya tšebetsong li-antioxidant tse sireletsang tsamaiso ea pelo.

● Ho baatlelete, 'mele ea ketone e fumanoe e fokotsa khatello ea oxidative e bakoang ke boikoetliso.

4. BHB e ka eketsa nako ea bophelo.

Ka ho fumana melemo e 'meli eo re ithutileng eona pejana (ho fokotsa ho ruruha le polelo ea liphatsa tsa lefutso), BHB e ka lelefatsa bophelo ba hau le ho etsa hore bophelo ba hau bo be monate.

Ena ke tsela eo BHB e kenang ka eona liphatseng tsa hau tse thibelang botsofali:

● Thibela insulin-like growth factor (IGF-1) receptor gene. Phatsa ena ea lefutso e khothalletsa ho hōla ha lisele le ho ata, empa khōlo e feteletseng e amahanngoa le maloetse, kankere le lefu la pele. Mosebetsi o tlase oa IGF-1 o liehisa botsofali mme o lelefatsa nako ea bophelo.

● Kenya liphatsa tsa lefutso tsa FOXO. Mofuta o mong o khethehileng oa FOXO, FOXO3a, o hokahane le ho eketsa nako ea bophelo ho batho hobane e khothaletsa tlhahiso ea li-antioxidants.

 

5. BHB e ntlafatsa ts'ebetso ea kelello.

Re buisane pele hore BHB ke mohloli oa mafura oa bohlokoa bakeng sa boko ha tsoekere e le tlaase. Lebaka ke hobane e khona ho tšela mokoallo oa mali le boko habonolo 'me e fane ka matla a fetang 70% a boko.

Leha ho le joalo, melemo ea boko ba BHB ha e felle moo. BHB e ka boela ea ntlafatsa ts'ebetso ea kelello ka:

● E sebetsa e le ntho e sireletsang methapo ea kutlo.

● Ntlafatsa katleho ea mitochondrial le matla a ho ikatisa.

● Ntlafatsa ho leka-lekana pakeng tsa li-neurotransmitters tsa inhibitory le excitatory.

● Khothalletsa kholo le phapang ea methapo e mecha le likhokahano tsa methapo.

● Thibela ho fokola ha boko le ho bokellana ha plaque.

Haeba u batla ho ithuta ho eketsehileng ka hore na BHB e rua molemo joang bokong le lipatlisiso tse ka morao ho eona, hlahloba sehlooho sa rona ka li-ketone le boko.

6. BHB e ka thusa ho loantša le ho thibela kankere.

BHB e liehisa ho hōla ha lihlahala tse sa tšoaneng hobane lisele tse ngata tsa kankere ha li khone ho sebelisa 'mele ea ketone ka botlalo ho hōla le ho ata. Hangata sena se bakoa ke ho senyeha ha metabolism ea lisele tsa mofetše, ho etsa hore li itšetlehe haholo ka tsoekere.

Liphuputsong tse ngata, bo-rasaense ba sebelisitse bofokoli bona hampe ka ho tlosa tsoekere, ho qobella lisele tsa mofetše hore li itšetlehe ka 'mele ea ketone. Ka tsela ena, ba hlile ba fokotsa lihlahala lithong tse ngata, ho akarelletsa boko, manyeme le mala, hobane lisele li ne li sa khone ho hōla le ho ata.

Leha ho le joalo, hape ke habohlokoa ho hlokomela hore hase lik'hemik'hale tsohle tse itšoarang ka tsela e tšoanang, 'me BHB e ke ke ea thusa ho loantša le ho thibela lik'hemik'hale tsohle. Haeba u ka rata ho ithuta haholoanyane ka lipatlisiso tsa keto, lijo tsa ketogenic, le mofets'e, sheba sengoloa sa rona ka sehlooho.

7. BHB e ntlafatsa kutloisiso ea insulin.

Li-ketone li ka thusa ho khutlisa ho hanyetsa insulin hobane li ka etsisa tse ling tsa litlamorao tsa insulin le ho laola tsoekere ea mali le maemo a insulin. Tsena ke litaba tse monate ho mang kapa mang ea nang le prediabetes kapa mofuta oa 2 lefu la tsoekere, kapa mang kapa mang ea batlang ho ntlafatsa bophelo ba bona ba metabolism ka kakaretso.

8. BHB ke mafura a molemo ka ho fetisisa bakeng sa pelo ea hau.

Mohloli oa matla o ratoang ke pelo ke li-acid tse telele tsa mafura. Ke 'nete hore pelo e chesa mafura, eseng li-ketone, e le mohloli oa eona oa mantlha oa mafura.

Leha ho le joalo, joalo ka boko, pelo ea hau e ka ikamahanya hantle le keto haeba ho hlokahala.

Liphuputso li fumane hore ha u chesa BHB, bophelo bo botle ba pelo ea hau bo ntlafala ka litsela tse ngata 

●Tsela ea pelo e sebetsang hantle e ka eketsoa ka 30%

● Phallo ea mali e ka eketseha ka 75%.

● Khatello ea oxidative liseleng tsa pelo ea fokotseha.

Ha li kopane, sena se bolela hore BHB e ka ba mafura a molemo ka ho fetisisa bakeng sa pelo ea hau.

9. BHB e potlakisa tahlehelo ea mafura.

Ho chesa li-ketone bakeng sa mafura ho ka khothalletsa tahlehelo ea mafura ka litsela tse peli:

●Ka ho eketsa matla a hao a ho chesa mafura le ketone.

●Ka ho thibela takatso ea lijo.

Ha u ntse u boloka boemo ba ketosis, bokhoni ba hau ba ho chesa ketone le mafura a mangata bo tla eketseha haholo, bo u fetole mochine o chesang mafura. Ho phaella ho sena, u tla boela u utloe liphello tse thibelang takatso ea lijo tsa ketone.

Le hoja lipatlisiso li e-s'o hlalose hore na ke hobane'ng kapa joang li-ketone li fokotsa takatso ea rona ea lijo, rea tseba hore ho chesa ketone ho eketseha ho bonahala ho theola maemo a ghrelin, hormone ea tlala.

Ha re kopanya liphello tsena tse peli tsa BHB ho lahleheloa ke boima ba 'mele, re qetella re e-na le mafura ao ka bobeli a khothalletsang ho chesa mafura' me ka nako e le 'ngoe a u thibela ho fumana mafura (ka ho thibela ho sebelisoa ha lik'halori tse feteletseng).

10. BHB e ntlafatsa katleho ea boikoetliso ba hau.

Ho bile le lipatlisiso tse ngata mabapi le hore na BHB e ama ts'ebetso ea liatleletiki joang, empa lintlha tse tobileng li ntse li sebetsa (pun e reretsoe). Ka bokhutšoanyane, liphuputso li fumane hore ketone e ka:

●Kaonefatsa tšebetso ea boikoetliso nakong ea boikoetliso ba maemo a tlase ho isa ho a mahareng (mohlala, ho palama baesekele, ho hloa lithaba, ho tantša, ho sesa, yoga ea matla, boikoetliso, ho tsamaea sebaka se selelele).

● Eketsa ho chesa mafura 'me u baballe mabenkele a glycogen bakeng sa boikoetliso bo matla haholo.

●E thusa ka tsela e sa tobang ho tlatsa mehloli ea glycogen ka mor'a ho ikoetlisa le ho potlakisa ho hlaphoheloa.

● E fokotsa mokhathala nakong ea mosebetsi le ho ntlafatsa ts'ebetso ea kelello.

Ka kakaretso, lipatlisiso li bontša hore BHB e ka thusa ho fokotsa mokhathala, ho eketsa mamello, le ho ntlafatsa ts'ebetso ea boikoetliso ka kakaretso. Leha ho le joalo, e ke ke ea ntlafatsa ts'ebetso ea hau mesebetsing e matla haholo joalo ka ho matha ka lebelo le phahameng le ho phahamisa boima. (Ho fumana lebaka, ikutloe u lokolohile ho sheba tataiso ea rona ea boikoetliso ba ketogenic .)

Ho na le mekhoa e 'meli ea ho eketsa maemo a hau a BHB: endogenously le exogenously.

Endogenous BHB e hlahisoa ke 'mele oa hau ka boeona.

Li-ketone tse sa tloaelehang ke limolek'hule tsa BHB tse ka ntle tse ka nkoang e le tlatsetso ho eketsa maemo a ketone hang-hang. Hangata tsena li nkoa ka mokhoa oa letsoai la BHB kapa esters.

Mokhoa o le mong feela oa ho ntlafatsa le ho boloka maemo a ketone ke ka tlhahiso e sa feleng ea li-ketone. Exogenous ketone supplementation e ka thusa, empa e ke ke ea hlola e nka sebaka sa melemo ea ketosis ea phepo e tsoelang pele.

Exogenous Ketosis: Ntho e 'ngoe le e' ngoe eo U Lokelang ho e Tseba ka BHB Ketone Supplement

Ho na le mekhoa e 'meli e tloaelehileng ea ho fumana li-ketone tse sa tloaelehang: letsoai la BHB le li-ketone esters.

Ketone esters ke mofuta oa pele oa BHB o se nang lisebelisoa tse eketsehileng tse kenyelletsoeng. Li theko e boima, ho thata ho li fumana, li latsoa hampe, 'me li ka ba le liphello tse mpe tsamaisong ea mala.

Letsoai la BHB, ka lehlakoreng le leng, ke tlatsetso e sebetsang haholo eo ho leng bonolo ho e reka, ho e sebelisa le ho e cheka. Li-supplement tsena tsa ketone hangata li entsoe ka motsoako oa BHB le letsoai la diminerale (e leng potassium, calcium, sodium, kapa magnesium).

Matsoai a liminerale a eketsoa ho li-supplement tsa BHB tse sa tloaelehang ho:

●Matla a li-ketone tse buffered

●Ntlafatsa tatso

● Fokotsa ho ata ha mathata a mala

● Etsa hore e kopane le lijo le lino

Ha u nka letsoai la BHB, li robehile ebe li lokolloa mali a hao. Joale BHB e ea lithong tsa hau moo ketosis e qalang, e u fa matla.

Ho itšetlehile ka hore na u nka bokae, u ka kena boemong ba ketosis hoo e ka bang hang-hang. Leha ho le joalo, u ka lula u le ketosis hafeela 'mele ena ea ketone e ntse e tsoela pele (ntle le haeba u le lijong tsa ketogenic' me u se u ntse u hlahisa li-ketones ka ho sa feleng).

Ketone Ester (R-BHB) & Beta-Hydroxybutyrate (BHB)

Beta-hydroxybutyrate (BHB) ke e 'ngoe ea lihlopha tse tharo tse ka sehloohong tsa ketone tse hlahisoang ke sebete nakong ea ho ja lik'habohaedreite tse tlaase, ho itima lijo kapa ho ikoetlisa ka nako e telele. Ha maemo a tsoekere a le tlase, BHB e sebetsa e le mohloli o mong oa matla ho fepela boko, mesifa le lisele tse ling. Ke molek'hule e etsahalang ka tlhaho e bapalang karolo ea bohlokoa ho boemo ba metabolic ba ketosis.

Ketone ester (R-BHB), ka lehlakoreng le leng, ke mofuta oa maiketsetso oa BHB o kopantsoeng le molek'hule ea joala. Foromo ena e esterified e na le bioavailable haholoanyane le e sebetsang hantle ho eketsa maemo a ketone ea mali ho feta matsoai a tloaelehileng a BHB. R-BHB e atisa ho sebelisoa ho li-supplement ho ntlafatsa ts'ebetso ea liatleletiki, ts'ebetso ea kelello, le maemo a matla ka kakaretso.

Ha 'mele o kena boemong ba ketosis, o qala ho senya mafura a mafura ho ketone, ho akarelletsa le BHB. Ts'ebetso ena ke ho ikamahanya le maemo a tlhaho ho linako tsa ho fumaneha ha lik'habohaedreite tse tlase, ho lumella 'mele ho boloka tlhahiso ea matla. Joale BHB e tsamaisoa ka mali ho ea ho lisele tse sa tšoaneng, moo e fetoloang matla.

R-BHB ke mofuta oa BHB o tsepamisitsoeng haholoanyane, o matla haholoanyane o ka eketsang kapele maemo a ketone ea mali. Sena se etsa hore e be khetho e khahlehang bakeng sa ba batlang melemo ea ketosis ntle le lithibelo tse thata tsa lijo. Lipatlisiso li bontša hore R-BHB e ka ntlafatsa ts'ebetso ea 'mele, ea ntlafatsa ts'ebetso ea kelello, le ho tšehetsa boiteko ba ho theola boima ba' mele.

Mokhoa oa ho khetha letsoai le letle la BHB bakeng sa hau

Ha u batla letsoai le molemo ka ho fetisisa la BHB, etsa bonnete ba hore u etsa lintho tsena tse tharo:

1. Batla BHB e ngata le letsoai le fokolang

Li-supplement tsa boleng bo holimo li eketsa BHB e sa tloaelehang 'me li eketsa feela litekanyo tse hlokahalang tsa letsoai la diminerale.

Matsoai a liminerale a sebelisoang haholo 'marakeng ke sodium, potasiamo, magnesium le calcium, 'me boholo ba li-supplement li sebelisa tse tharo tsa tsona, leha tse ling li sebelisa e le 'ngoe kapa tse peli tsa tsona.

Sheba leibole ho etsa bonnete ba hore ho na le ka tlase ho gram e le 'ngoe ea letsoai le leng le le leng. Metsoako ea letsoai ea BHB hangata e hloka ho feta 1 gram ea diminerale ka 'ngoe hore e atlehe

2. Etsa bonnete ba hore u fumana liminerale tseo u li hlokang.

Ha u fumane potasiamo e lekaneng, sodium, calcium kapa magnesium? Khetha lihlahisoa tsa BHB ho u fa liminerale tseo u li hlokang.

3. Lula hole le li-fillers le li-carbs tse ekelitsoeng.

Lisebelisoa le lisebelisoa tse matlafatsang joaloka guar gum, xanthan gum le silica li tloaelehile matsoai a ketone a sa tloaelehang 'me ha li hlokahale ka ho feletseng. Hangata ha ba na liphello tse mpe tsa bophelo bo botle, empa ba ka u amoha matsoai a bohlokoa a BHB.

Ho fumana letsoai le hloekileng la keto, sheba feela karolo ea lengolo la phepo e nepahetseng e reng "Lisebelisoa tse ling" 'me u reke sehlahisoa ka lethathamo le lekhutšoanyane la lisebelisoa tsa sebele.

Haeba u reka matsoai a monate a BHB keto, etsa bonnete ba hore a na le metsoako ea sebele feela le li-sweeteners tse tlaase tsa carb. Qoba lisebelisoa leha e le life tse nang le lik'habohaedreite tse kang maltodextrin le dextrose.

Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ke moetsi ea ngolisitsoeng ke FDA ea fanang ka Ketone Ester (R-BHB) ea boleng bo holimo le e hloekileng.

Ho Suzhou Myland Pharm re ikemiselitse ho fana ka lihlahisoa tsa boleng bo holimo ka litheko tse ntle. Ketone ea rona ea Ketone Ester (R-BHB) phofo e lekoa ka matla bakeng sa bohloeki le potency, ho netefatsa hore u fumana tlatsetso ea boleng bo phahameng eo u ka e tšepang. Ho sa tsotellehe hore na u batla ho tšehetsa bophelo bo botle ba lisele, ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele kapa ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso, Ketone Ester ea rona (R-BHB) ke khetho e phethahetseng.

Ka boiphihlelo ba lilemo tse 30 'me e susumetsoa ke thekenoloji e phahameng le maano a R&D a ntlafalitsoeng haholo, Suzhou Myland Pharm e hlahisitse lihlahisoa tse ngata tsa tlholisano mme e fetohile tlatsetso e ncha ea mahlale a bophelo, ho kopanya tloaelo le k'hamphani ea lits'ebeletso tsa tlhahiso.

Ntle le moo, Suzhou Myland Pharm le eona ke moetsi ea ngolisitsoeng ke FDA. Lisebelisoa tsa R&D tsa k'hamphani, lisebelisoa tsa tlhahiso, le lisebelisoa tsa tlhahlobo ke tsa sejoale-joale ebile li na le mesebetsi e mengata, 'me li ka hlahisa lik'hemik'hale ho tloha ho limiligrama ho isa ho lithane ka tekanyo,' me li latela litekanyetso tsa ISO 9001 le litlhaloso tsa tlhahiso ea GMP.